Натуральные и природные антидепрессанты: отличительные свойства и продукты питания

Депрессия — серьезное заболевание, которое требует медикаментозного лечения. В качестве альтернативы синтетическим препаратам многие люди выбирают природные медикаменты. Они выгодно отличаются ценой, минимальными противопоказаниями и побочными эффектами. Это могут быть недорогие лекарства на основе экстрактов растений, отвары или настои из целебных трав и даже продукты питания.

Депрессивное состояние

Отличительные свойства

Депрессия развивается по разным причинам. Согласно научным данным, различным психическим расстройствам способствует дефицит в организме определенных элементов, поступающих в организм человека вместе с пищей. Из-за нехватки витаминов и микроэлементов наступает клеточное голодание, вследствие чего растет нагрузка на органы и системы организма, в том числе на нервную систему.

К депрессии приводит дефицит витаминов В 6, 9, 12, С и D, а также магний, аспарагиновая кислота и калий. Все эти элементы входят в большинство антидепрессантов на натуральной основе. Эти же вещества можно получить из продуктов питания, поэтому рацион человека, страдающего депрессией, необходимо пересмотреть в первую очередь.

Существуют растения, которые обладают антистрессовым психотропным эффектом. Ярким представителем среди них является зверобой. Ученые неоднократно исследовали лекарственную траву и подтвердили ее эффективность в лечении депрессии. Необходимое терапевтическое действие достигается благодаря гиперицину, входящему в состав натурального антидепрессанта. Это вещество (пигмент красного цвета) способно улучшать функцию центральной и вегетативной нервных систем.

При заболевании нередко требуются успокоительные средства. С этой целью используют травы с соответствующим эффектом — мелису, мяту, пустырник, валерьяну.

Продукты питания

Самым известным является шоколад. Однако мало кто знает, что список продуктов, рекомендуемых к употреблению при депрессивных расстройствах, гораздо более широкий.

Черный шоколад

Чем дополнить меню при депрессии:

  • какао-бобами, черным шоколадом — способствуют выработке серотонина (нейромедиатора, из-за дефицита которого развивается заболевание);
  • орехами, семечками, жирной морской рыбой, содержащих кислоты омега-3, которые так же повышают уровень серотонина;
  • нежирными сортами мяса, птицей, богатых витаминами группы В;
  • овсяными хлопьями, чечевицей, пшеничными отрубями, содержащими большое количество железа, которое участвует в выработке допамина (гормона счастья);
  • медом, содержащим большое количество микроэлементов;
  • свежими овощами и фруктами — источниками жизненно важных органических соединений и биологических элементов.

Антидепрессанты на травах: аптечные препараты и лекарственные травы

Не все препараты можно свободно купить в аптеке. На многие препараты, лечащие депрессию, требуется рецепт врача. Для этого больному требуется посетить психиатра, пройти обследование и получить соответствующий бланк.

При легкой или средней степени депрессивных расстройств можно обойтись антидепрессантами на травах, которые продаются в аптеках без рецепта. Эти лекарственные средства не могут навредить здоровью, при этом эффективно устраняют симптомы заболевания — подавленное настроение, апатию, тревожные расстройства, снижение работоспособности.

Аптечные фитопрепараты

Множество препаратов на натуральной основе (БАДов) содержат в своем составе зверобой, так как эта трава считается самой эффективной при лечении депрессии. Лекарства с экстрактом лекарственной травы назначают при наличии депрессивных состояний слабой или умеренной степени, психовегетативных нарушениях. Их не рекомендуется принимать в детском возрасте, фотосенсибилизации кожи, депрессии тяжелой степени.

Персен

Препараты на основе зверобоя:

  • Гелариум;
  • Деприм-форте;
  • Доппельгерц Невротоник;
  • Негрустин;
  • Нейроплант.

Остальные существующие антидепрессанты на травах оказывают успокаивающий и седативный эффект. В состав таблеток включены экстракты различных растений — перечной мяты, мелиссы, шишек хмеля, лаванды, померанца и ряда других растений. БАДы хорошо помогают при психоэмоциональных расстройствах, депрессивном синдроме, неврозах, бессоннице.

Успокоительные препараты:

  • Персен;
  • Нервофлук;
  • Ново-пассит.

Лекарственные травы

Помимо аптечных антидепрессантов на травах, можно воспользоваться сырьем лекарственных растений.

  • Зверобой. В качестве сырья используют цветущую часть растения и стебель (срезают примерно тридцать сантиметров стебля с соцветиями). Трава обладает приятным ароматом и вкусом, поэтому ее нередко добавляют в чай. Эту траву нельзя применять одновременно с другими лекарствами схожего действия, а также с лекарствами от ВИЧ-инфекции и противозачаточными средствами.
  • Шафран. Пряность помогает при плохом настроении, стрессах, повышенной тревожности. Необходимый эффект достигается благодаря пигменту кроцину и эфирному маслу шафрана. В отличие от предыдущего растения, шафран можно сочетать с другими лекарствами.
  • Грифония простолистная. Трава является прекрасным антидепрессантом, так как содержит аминокислоту, которая является предшествующим веществом серотонина, то есть участвует в реакции образования целевого вещества. Она прекрасно справляется с легкими формами депрессивных расстройств, нарушением сна, состоянием тревожности.
  • Валериана. Известное средство для устранения состояния тревоги — симптома депрессии. Она снижает нервное возбуждение, улучшает сон.
  • Куркума. Специя, которую часто используют для приготовления блюд. Она улучшает выработку серотонина, помогает справляться со стрессами.
  • Хмель. Растение оказывает сильное расслабляющее и успокаивающее действие. Помогает при нарушениях сна, тревожности. В европейских странах растение одобрено для лечения депрессивных состояний. В качестве лекарственного сырья используют шишки.
  • Женьшень. Растение относится к антидепрессантам благодаря мощному тонизирующему и омолаживающему действию. Оно является отличным адаптогеном, предохраняет организм от возникновения различных заболеваний, в том числе и психогенной природы.
  • Гриб Рейши. Содержит в своем составе сотни полезных для организма элементов. Гриб улучшает иммунитет, борется с раком, диабетом, успокаивает нервную систему, устраняет тревожность, регулирует сон. Лечебные свойства Рейши позволяют использовать народное средство в лечение многих болезней, в том числе и депрессии.
  • Мелисса. Растение помогает при бессоннице, устраняет раздражительность, предохраняет от стрессов, улучшает настроение. Трава в качестве успокоительного средства широко применяется во всем мире.
  • Элеутерококк. Растение эффективно восстанавливает жизненные силы, энергию. Отлично справляется с усталостью, сниженной работоспособностью, возникающих при депрессии.

Куркума

Народные рецепты от стресса

Все вышеуказанные лекарственные растения можно использовать для приготовления чаев, отваров, настоев.

Для борьбы со стрессом народные целители так же предлагают воспользоваться следующими рецептами:

  • Настойка корицы. Шестьдесят грамм порошка засыпают в емкость, заливают очищенной водой и закрывают крышкой. Настаивают в темном прохладном месте две недели, периодически взбалтывая жидкость. Процеживают и пьют по тридцать пять капель перед едой. Средство отлично повышает жизненный тонус организма, устраняет усталость.
  • Настойка левзеи. Сто граммов измельченного корня растения заливают пол литром спирта или водки, настаивают две недели. Пьют в утренние часы по двадцать капель до еды. Целебный настой помогает побороть апатию, сонливость, улучшает выносливость организма при высоких умственных нагрузках.

Побочные эффекты

Несмотря на то, что антидепрессанты на травах безопасны для организма, при их приеме могут возникнуть побочные эффекты в виде:

  • аллергических реакций;
  • сонливости или, наоборот, повышенной возбудимости;
  • сверхчувствительности к ультрафиолету (при приеме зверобоя);
  • сухости во рту;
  • расстройства пищеварения.

Чтобы избежать побочных эффектов, перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом.

Комментарии
Будьте первым кто оставит комментарий
Ad banner