Чай успокоительный: польза, состав, разнообразие фиточаев

Для борьбы с неврозами, стрессами и депрессией существует множество самых разнообразных препаратов. Многие из них имеют побочные эффекты и при длительном применении способны навредить здоровью. Прекрасной альтернативой медикаментозному лечению являются лекарственные травы. Фиточаи успокоят нервную систему, снизят дневное напряжение, нормализуют сон.

Успокоительный чай

Польза

Фиточай представляет собой сухое сырье лекарственного растения или смесь из нескольких трав, обладающих определенными свойствами. Для устранения стрессов и нервного напряжения применяются соцветия, листья, корни и стебли растений, оказывающих седативный эффект.

Успокоительный чай полезно пить в вечернее время. Он отлично снимет дневное напряжение, успокоит нервы, устранит тревогу, облегчит засыпание. Фиточай снижает артериальное давление, частоту сердечных сокращений, поэтому очень полезен при неврозах, эмоциональном перевозбуждении, когда сердце буквально выпрыгивает из груди.

Напиток из целебных растений помогает бороться с бессонницей, но при этом не нарушает дневную активность. Он является мягким снотворным, имеющим накопительный эффект. Если пить чай из трав с седативным эффектом регулярно, то сон нормализуется естественным образом.

Чай успокоительный назначают для профилактики и в качестве вспомогательного лечения депрессии, неврозов, синдрома хронической усталости. Напиток полезно регулярно пить лицам, работа которых связана с высокими умственным и психическими нагрузками.

Состав

Приготовить фиточаи можно из множества самых разнообразных растений. Каждое из них обладает своими отличительными особенностями, но в общую группу их объединяет седативный эффект.

Какими растениями успокаивают нервы:

  • пустырником;
  • мятой перечной;
  • мелиссой;
  • чабрецом;
  • донником;
  • ромашкой аптечной;
  • хмелем;
  • душицей;
  • лавандой;
  • валерьяной;
  • тимьяном получим;
  • липой.

Список компонентов для приготовления седативного напитка можно дополнить другими травами.

Разнообразие фиточаев

Успокоительные чаи готовят самостоятельно, либо приобретают в аптеках готовые сборы. Состав напитка может быть однокомпонентным или многокомпонентным, то есть используется одно растение, либо смесь трав.

Чай от нервов

Прежде чем покупать готовые сборы необходимо убедиться в отсутствии аллергии на то или иное растение. Для этого необходимо внимательно ознакомиться с составом фиточая, который указан на коробке. В готовом продукте не должно быть красителей или консервантов, только натуральное сырье. К фиточаям с незнакомыми названиями растений следует относиться с осторожностью, так как они могут стать причиной аллергических реакций.

Фармакологические компании выпускают множество седативных фиточаев. Они отличаются составом трав, но входят в одну фармакологическую группу — седативные и спазмолитические средства.

Фиточаи для взрослых:

  • фитосборы № 2, 3, 10а, 15, 18;
  • Здоровый сон;
  • Ключи здоровья;
  • Для спокойствия.

Успокоительные сборы для малышей:

  • Баюшки-баю;
  • Хипп;
  • Успокоительный сбор для детей;
  • Детский успокаивающий;
  • фитосбор № 1.

Первые два травяных сбора подходят для грудничков и кормящих матерей.

Общие рекомендации

При лечении седативными травами следует соблюдать следующие правила:

  • для достижения необходимого эффекта употреблять фиточаи регулярно, курсами;
  • при отсутствии опыта в самостоятельном сборе и приготовлении трав следует приобретать аптечные сборы, которые прошли необходимую проверку, а их компоненты тщательно выверены по пропорциям;
  • если спустя две недели лечения нет улучшения в состоянии нервной системы, то необходимо обратиться к врачу, так как это может быть сигналом заболевания.

Какой чай успокаивает лучше: народные рецепты и противопоказания

Для того чтобы напиток эффективно справился с последствиями стрессов необходимо правильно приготовить его. Без определенных знаний вряд ли получиться составить такой же сбор из трав, как в аптеке. Однако существует множество народных рецептов, в которых указаны пропорции компонентов и способы приготовления.

Чай для успокоения нервов

Лучшие рецепты фитотерапии

На специализированных сайтах и форумах в сети интернет часто обсуждаются вопросы о том, какой чай успокаивает быстро и эффективно. Там встречаются множество рецептов седативных фиточаев. Эту информацию так же можно почерпнуть из книг, посвященных народному лечению.

Лекарственные чаи:

  • Ромашка. Ромашковый напиток богат апигенином, который эффективно устраняет раздражение. Растение часто используют для устранения эмоционального перенапряжения, тревожных состояний. Две столовые ложки сырья заливают пол литром кипятка, настаивают не менее четверти часа. Пьют несколько раз в день, вместо обычного чая. Душистый чай можно подслащать медом.
  • Липа. Липовый чай успокаивает, устраняет тревогу, снимает мышечные спазмы, нормализует сон. Ароматный напиток имеет сладковатый вкус, поэтому очень нравиться детям. Этот фиточай эффективно устранит дневное напряжение, расслабит и подарит хорошее настроение. Его можно пить в любом возрасте, в том числе грудничкам и беременным женщинам. Готовится он очень просто. Емкость заполняют сырьем на одну четвертую объема, а затем доверху заливают кипятком. Напиток настаивают, процеживают и пьют вместо черного чая.
  • Зверобой. Лекарственное растение зарекомендовало себя как мощный природный антидепрессант. Его рекомендуют принимать людям, страдающим от депрессии, тревожных расстройств, а также лицам, которые заняты активным умственным трудом или испытывают эмоциональные перегрузки. Траву нельзя принимать беременным женщинам и детям, не достигшим двенадцати лет. Не рекомендуется лечиться в летнее время, так как она увеличивает восприимчивость к ультрафиолету. Фиточай готовят из расчета одной чайной ложки сырья на стакан кипятка. Напиток процеживают и пьют сразу после того, как он остынет.

Лекарственные сборы:

  • Сбор 1. В емкость кладут по пятьдесят граммов шишек хмеля и сухих корней валерианы, заливают стаканом кипятка. Через полчаса процеживают и пьют незадолго до сна.
  • Сбор 2. Смешивают сырье по одной чайной ложке: шишки хмеля, зеленый чай, пустырник. Заливают смесь пол литром кипятка. Настаивают, процеживают и добавляют ложку меда. Пьют трижды в день по полстакана.
  • Сбор 3. Составляют смесь из валерианы (корни), пустырника, мелиссы по пятьдесят граммов. Заливают стаканом кипятка, настаивают полчаса и фильтруют. Пьют трижды в день по столовой ложке.

Воздействие зеленого чая

Зеленый чай с мятой

Многим известно о пользе зеленого чая. Однако свойства этого напитка могут быть прямо противоположными, поэтому одни утверждают, что чай бодрит, а другие говорят о седативных свойствах растения. Зеленый чай действительно сочетает в себе противоположности, все зависит от того, как приготовить напиток.

Бодрящие свойства растения проявляются в крепком свежезаваренном чае. Если чайные листочки заварить повторно и настаивать более длительное время, то такой чай успокаивает. Таким образом, утром напиток пьют для бодрости, а вечером — для устранения дневного напряжения.

Противопоказания и побочные эффекты

Для каждой травы есть свой список противопоказаний. В состав седативных напитков входят растения, которые имеют минимум ограничений. Противопоказанием может служить аллергия на какой-либо компонент целебного средства.

Не следует злоупотреблять фиточаями. Обычно их пьют в вечернее время, незадолго до сна. Максимально разрешается выпить две чашки напитка в день. В противном случае может появиться сонливость, снижение концентрации внимания в дневное время.

Побочные эффекты могут возникнуть в виде тошноты или высыпаний на коже. Если такие явления наблюдаются, значит данная трава не подходит для лечения.

Комментарии
Будьте первым кто оставит комментарий
Ad banner