Апатия: как с ней бороться и основные причины возникновения

Бывают моменты, когда пропадает всяческий интерес ко всему происходящему. Это, почти наверняка, знакомо многим. Но далеко не во всех случаях это состояние безопасное. Часто потеря интереса — сигнал о наличии психологической проблемы, в частности апатии.

Люди, чья жизнь перенасыщена стрессовыми ситуациями, конфликтами, ссорами, бытовыми проблемами, постоянными обязанностями, в большей степени подвержены появлению такого недуга как апатия. Его многие принимают за плохое настроение, лень, переутомление, депрессию, хроническую усталость. Когда пропадает желание развиваться, заниматься любимым делом, строить планы на будущее, следует проконсультироваться у врача. Это признаки апатии, а как с ней бороться, знает только доктор.

От возникновения патологического состояния не застрахован ни один человек. Следует понимать, что апатия — психологическая проблема.

Недуг сопровождается отсутствием желания делать что-либо, потерей интереса ко всему. Безразличие, пассивность, отрешенность от всего происходящего, безучастность — главные признаки патологи.

Сопровождается потерей аппетита, физической слабостью, нежеланием с кем-то общаться, притуплением эмоций, безволием, ленью, постоянной сонливостью днем, ночной бессонницей, провалами в памяти.

С этим состоянием могут столкнуться вполне здоровые люди. Часто оно становится чертой характера (можно заметить у циничных людей, также лиц с пониженной социальной активностью).

 
Это важно
 

Нередко апатия — признак биологических процессов, к примеру, вынашивания плода, старения организма.

Не стоит недооценивать патологическое состояние. Нередко оно сигнализирует о наличии более серьезных проблем, в частности соматических, неврологических заболеваний, депрессивных расстройств, шизофрении. Чтобы вовремя выявить патологию, а также причину ее появления, следует обратиться к доктору.

Что это такое

Апатия — психологический недуг, спровоцированный переутомлением нервной системы. Психология обозначает патологию как крайнюю степень усталости, вялость, упадок душевных, а также физических сил.

В переводе с греческого языка термин «апатия» означает «отсутствие чувств». Занимательным является тот факт, что греки не расценивали состояние, как патологическое. Они не придавали апатии негативной окраски, даже более того, они расценивали ее как положительное явление.

Апатия у девушки

Для греков истинным идеалом личности, высшей добродетелью являлось спокойное, неактивное созерцание жизни. Отсутствие стремления к наслаждениям, отсутствие страха, страсти, то, что сегодня называют апатией или психологической проблемой, для греков было нормой.

О том, что такое апатия как с ней бороться знает психолог. Данное проявление нельзя оставлять без внимания. Игнорирование проявлений патологии чревато ее усугублением, переходом в хроническую форму. Людям, страдающим тяжелой формой, трудно сконцентрироваться, они не могут справиться с поставленными задачами. Они нуждаются в психологической помощи.

Избавиться от недуга можно и самостоятельно, но здесь важно знать, с чего начать, как помочь себе или близкому справиться с хандрой.

Различают несколько видов патологии:

  • Активную. Наиболее опасная форма. Безразличие к работе, общению, постоянная лень, отсутствие аппетита, нежелание следить за собой — все это проявления недуга. Внешне больной ничем не отличается от здорового человека. Люди с данной разновидностью в большей степени подвержены суициду.
  • Пассивную. Характеризуется вполне заметным равнодушным отношением к жизни, людям, отсутствием стремления, желания достигать высот, продвижения по карьерной лестнице. Таким людям все безразлично.
  • Травматическую. Обусловливается травмами головы, патологиями мозга. Сопровождается необоснованной агрессией, истериками, нервозностью, раздражительностью.

Что провоцирует появление недуга

Патология может быть вызвана, как внешними, так внутренними факторами. Возникнуть апатия может как у женщины, так мужчины.

Обусловливается такими причинами:

  • Переутомлением, хронической усталостью — как следствием длительного тяжелого труда.
  • Гормональным дисбалансом во время вынашивания плода климакса. Часто патология возникает на фоне климакса, сбоев в функционировании эндокринной системы.
  • Травмами головного мозга, наличием сенильной деменции.
  • Наличием пагубных привычек: злоупотреблением спиртными напитками, приемом наркотиков.
  • Нецелесообразным или продолжительным применением медикаментов: гормонов, антидепрессантов, сердечных средств.
  • Длительным стрессом.
  • Дефицитом полезных веществ в организме.
  • Наличием психических расстройств, заболеваний.

Женская апатия

Апатию в ее легкой форме, наверняка, испытывали многие. Она может провоцироваться осенней хандрой, усталостью, весенним авитаминозом. Если же состояние длится долго, не стоит медлить с обращением к доктору.

Определить патологию может каждый. Она сопровождается: отказом от выполнения работы, обязанностей (иногда доходит до того, что человек не может заставить себя покупаться, встать с кровати, покушать), социальной замкнутостью, постоянно плохим настроением, предобморочными состояниями, тошнотой, недомоганием, нарушением памяти. Больной постоянно ощущает страх, тревогу, ему кажется, что он одинок.

Как бороться с апатией самостоятельно

С патологией следует бороться, как только появились первые признаки. На ранних этапах можно обойтись без лекарств. Глубокая, запущенная апатия лечится только медикаментозно.

Вот несколько действенных рекомендаций, как можно побороть недуг:

  • Откорректировать рацион. Употребление шоколада, бананов, шиповникового настоя, облепихового чая, меда, молока поможет в стимулировании продуцирования гормона счастья, а значит борьбе с недугом.
  • Уделять больше времени сну, отдыху. Полноценный сон — не менее семи часов, а также хороший отдых является залогом отличного состояния здоровья, настроения. Перед сном рекомендуется проветривать помещение.
  • Еще один отличный, доступный каждому способ — спорт. Получасовая пробежка, утренняя зарядка, пешие прогулки — все это поможет избавиться от хандры.
  • Необходимо больше общаться. Чем дольше человек находится наедине со своими мыслями, тем больше усугубляется недуг.
  • Отличный метод — генеральная уборка, очистка жилья от ненужного хлама, старых вещей. Старые вещи, пусть даже те, что достались «по наследству» — источник не только воспоминаний, но еще негативных мыслей.
  • Иногда помогает смена круга общения, особенно если его составляют любители жаловаться, паникеры.
  • Научиться ставить цели, достигать их, побеждать. Пусть сначала это будут маленькие высоты, но этому нужно учиться.

Увольнение с нелюбимой работы, создание уюта на рабочем месте, смена рабочего графика — все это поможет разрешить. Если же наблюдается сильная и затянувшаяся апатия, как с ней бороться, можно уточнить у психолога. Он даст рекомендации, поможет уточнить причину, а также устранить ее.

Генеральная уборка

Научиться радоваться

Психологи советуют научиться замечать не только негатив, но и прекрасное, приятное. Следует понять одну простую истину — человек сам выбирает себе настроение. Можно встать с утра, пусть даже слишком рано, и вместо того, чтобы ворчать, тем самым настраивая себя на негативный лад, постараться найти в раннем подъеме что-то хорошее, например — возможность сделать то, на что ранее не хватало времени.

Сложно будет на первых порах отучиться от видения во всем только плохого. Но если работать над собой, то можно научиться замечать хорошее даже в мелочах. Будут и первые неудачи, но главное не сдаваться. Научиться радоваться, пусть не сразу, можно.

Как избавиться от апатии при помощи традиционной медицины, а также как упредить проявление

Определить апатию не составит труда, если человек умеет прислушиваться к своему организму. Недуг сопровождается замкнутостью, нежеланием общаться, появлением негативных эмоций при вынужденных контактах, желанием спрятаться от всего мира.

 
Это важно
 

Людей, страдающих психологической проблемой, преследует усталость, отсутствие желания делать что-либо.

Они пассивны, безразличны. Также недуг характеризуется постоянной бессонницей, понижением работоспособности, эмоциональной холодностью. Больному все равно, как он выглядит, что про него скажут окружающие, он может сутками лежать в кровати.

Лень

Здесь важно не спутать психологическую проблему с ленью. Вот основные отличия:

  • Психологический недуг сопровождается нежеланием делать ничего, а лень — нежеланием делать что-то конкретное.
  • Апатия — продолжительное состояние, лень появляется периодически.
  • Лень не сопровождается эмоционально-волевым расстройством.
  • Психологические проблемы нуждаются в терапии, избавиться от лени можно работой над собой, усилием воли.
  • Лень характеризуется конкретной направленностью на определенное действие, а вот апатия «парализует» человека.

Если побороть лень человек может сам, то избавиться от апатии можно только при помощи доктора.

Психологи в борьбе с недугом советуют: найти причину патологического состояния, изменить образ жизни, отказаться от вредных привычек, «подружиться» со спортом, больше, чаще общаться с родными, близкими, полюбить жизнь, научиться радоваться, оградить себя от негативных эмоций.

Советы простые, но дельные. Если прислушиваться к доктору, придерживаться рекомендаций, то устранить недуг можно самостоятельно, причем в короткий срок.

Медикаментозные средства

В запущенных случаях без врачебного вмешательства не обойтись. Людям, столкнувшимся с состоянием глубокой апатии следует посетить терапевта или психиатра. В ряде случаев назначается медикаментозная терапия. Лекарства подбираются исключительно доктором, так как он знает, как избавиться от апатии в каждом конкретном случае. Может быть назначен прием как витаминов, адаптогенов, так ноотропных средств, седативных препаратов, нейролептиков.

Усилиями специалиста

При невозможности побороть недуг своими силами, причем на протяжении продолжительного периода, следует записаться на прием к доктору. Не стоить считать апатию безобидным состоянием. Патология, которая длится долго, способна не только отравлять жизнь больному, его родственникам, но еще перекрывать дорогу к счастливой жизни.

Есть признаки, которые являются сигналом, что пора обратиться к врачу:

  • Длительность апатичного состояния. Если недуг длится более двух недель, с каждым новым днем усугубляется его симптоматика.
  • Степень безразличия. Когда человек не имеет никакого желания вставать с кровати, заниматься привычными делами, идти на работу, кушать.

Как избавиться от апатии

Как избавиться от апатии — вопрос довольно актуальный. Не каждый человек сможет распознать проблему, или пойти в больницу. Способов, которые помогут преодолеть недуг, существует много. Главное — желание, стремление больного выздороветь.

Если человек всячески отказывается от помощи, это означает, что он не понимает, что болен. Здесь нужно ему помочь. Для начала необходимо предоставить ему больше внимания, окружить заботой. Если такая помощь окажется неэффективной, нужно обратиться к доктору.

Профилактика

Если человек уже сталкивался с патологическим состоянием, ему, наверняка, известно, что оно может вернуться.

Предупреждению возникновения апатии способствуют следующие правила, советы:

  • увлечение любимым делом;
  • ограничение поступления негативной информации;
  • отказ от общения с пессимистами;
  • своевременное разрешение возникающих проблем;
  • выполнение физических упражнений;
  • борьба с ленью, исключение дурных мыслей;
  • отказ от пагубных привычек;
  • коррекция рациона;
  • соблюдение распорядка дня.

Необходимо больше общаться, причем с позитивно мыслящими людьми, вносить в жизнь новые краски, радоваться жизни. Меньше негатива, больше хороших мыслей — только так можно предупредить появление проблемы.

Комментарии
Будьте первым кто оставит комментарий
Ad banner