Лучшие народные средства для поднятия иммунитета и их эффективность

Иммунитет — естественная защита организма от вирусов, заболеваний, микробов, которые негативно влияют на общее состояние. Следовательно, укрепление иммунной системы необходимая процедура.

Лимон для иммунитета

 
Это важно
 

Лучшим временем для профилактики заболеваний и укрепления организма является лето, так как в этот период достаточно фруктов, овощей, а значит, полезных витаминов, элементов.

Система защиты работает постоянно, чужеродные клетки атакуют ее постоянно. Кроме того, человек сам провоцирует спад защитных возможностей, употребляя жирную еду, принимая антибиотики, злоупотребляя алкоголем, курением. Влияют промышленные выбросы, стрессовые ситуации, радиация и пр. Когда человек плохо спит, быстро устает, ему часто нездоровится от простудных недугов, ощущает ломоту мышц, суставов, тогда стоит задуматься о повышении иммунитета. Выработать его можно посредством определенного лекарственного препарата, а также используя народные методы.

Эффективность

В вопросе восстановления защитных сил организма нетрадиционная медицина не уступает медикаментам. Особенно эффективны растения иммуностимуляторы.

К таким можно отнести:

  • женьшень;
  • эхинацею;
  • алоэ;
  • зверобой;
  • чистотел;
  • чеснок;
  • тысячелистник и др.

Также наука доказала, что полезны народные средства для иммунитета в виде фруктов, овощей, ягод способны быстро провести лечение организма.

Показания и противопоказания

Показаниями к использованию народных методик являются такие показатели:

  • Переутомление, стресс.
  • Бессонница, некачественный сон.
  • Химиотерапия.
  • Хирургические вмешательства.
  • Антибиотикотерапия.
  • Расстройства желудка.
  • Частые простудные заболевания.
  • Раздражительность.

Переутомление

При проявлении таких состояний взрослому, ровно, как и ребенку требуется провести незамедлительную реабилитацию защитных функций. Однако стоит помнить, что народная медицина имеет ряд противопоказаний. Например, у некоторых людей, присутствует аллергия на мед, особенно восприимчивы к ней дети. Злоупотребление растениями может привести к истощению организма из-за увеличенного расхода ферментов. Более того ряд трав способен привести к привыканию, зависимости.

Продукты

Специалистами уже названы наиболее эффективные продукты, которые способны быстро восстановить защитные особенности организма.

К ним относятся:

  • рябина черноплодная;
  • мед;
  • молочные продукты;
  • грецкий орех;
  • виноград (изюм).

Первый продукт используется весь, то есть листья, плоды. В аронии присутствует масса витаминов — В, С, Р, К, Е, микроэлементов — марганец, фтор, железо, медь. Главная полезная особенность заключается в положительном воздействии на уменьшение холестерина, повышении упругости сосудистых стенок, расширении капилляров. Также при употреблении черноплодной рябины восстанавливается эндокринная система.

Мед активно используется в пик простудных заболеваний. Он имеет насыщенный витаминный состав, фолиевую кислоту, флавоноиды, которые воздействуют на оживленность ферментов. Все компоненты продукта эффективны в борьбе с вирусами, инфекциями. Зачастую в домашних условиях используется для воздействия на иммунную систему.

Молокопродукты насыщены необходимыми бактериями, витаминами, микроэлементами. Максимально подходящими для укрепления невосприимчивости являются кисломолочные напитки. В данных продуктах есть пробиотики, они воздействуют на верную работу пищеварительного тракта. Использовать молочку правильнее перед сном либо утром на голодный желудок.

Орех состоит из витаминов С, В, эфирных масел, жиров, есть в нем йод, магний, железо и другие микроэлементы. Функциями продукта является улучшение функционирования сосудов сердца, кровеносной системы, налаживание пищеварения. Используются как в чистом виде, так и в составе витаминизированных составов, например, наряду с медом, изюмом, курагой.

Виноград (изюм) способен упрочить нервную систему, иммунитет, освободить от кашля, насморка в сочетании с соответствующей терапией. В продукте присутствуют витамины группы В, С, А, кальций, калий, железо, нежирные кислоты. Суточная доза изюма для взрослого составляет 150 г.

Витамины

Витамины

Когда организм в полной мере обеспечен витаминами, он активно противостоит инфекциям. По словам ученых, человеку требуется обязательный набор из 13 витаминов, а также 20 минералов.

Но особенно важными для поддержания иммунной системы являются такие:

  • витамин С, оказывающий противоаллергическое, противовоспалительное, ранозаживляющее воздействие;
  • витамин Е, выступающий антиоксидантом, принимающий участие в синтезе белков;
  • витамин А, приводящий в норму обменные процессы, положительно влияющий на клетки организма;
  • витамин В2 оказывающий воздействие на органы, отвечающие за крепость организма, регулирующий функционирование печени;
  • витамин В12 обеззараживающий организм от негативных веществ, помогающий печени в процессе фильтрации;
  • витамин Р способствующий лучшему усвоению витамина С, укрепляющий сосудистую систему.

Напитки

Проверенные временем народные методики и средства для укрепления иммунитета — это также специальные напитки:

  • Витаминный. Состоит рецепт из 350 г пюре черной смородины, 3 ст. л. меда, 1 ст. воды. Тщательно размешивается состав, принимается за сутки в теплом виде (подогревая) небольшими порциями.
  • Иммунный. Земляника, малина, черная смородина (по 100 г каждой ягоды) заливается 300 мл молока, добавляются семена кунжута (1 горсть). Компоненты перемалываются блендером. Пьется состав по утрам.
  • Чай с шиповником. Биосырье (1 ст. л.) заливается кипятком (200 мл), настаивается 2 часа, принимается, как обычный чай.

Природные стимуляторы

Природой созданы наиболее сильные стимуляторы: имбирь, чеснок, мумиё, алоэ, прополис. Каждый продукт имеет свои неповторимые особенности. Регулярное их употребление навсегда избавит от проблемы слабого иммунитета. Так, имбирь особенно активен в составе горячих напитков для избавления от простуд.

Чеснок, являясь антиоксидантом, влияет на иммунитет в сыром виде либо в качестве настоя. Мумиё отлично стимулирует обмен веществ, однако запрещен детям, беременным, онкобольным. Алоэ используется наряду с медом, кагором, лимоном и другими продуктами. Прополис устраняет токсины, воспалительные процессы, бактерии, стимулирует эффективную работу систем.

Как быстро повысить свой иммунитет и какими народными средствами для этого следует пользоваться

Для подавления заболеваний разного рода организму требуются силы, то есть здоровая иммунная система. Но она может быть повреждена некачественной пищей, водой, пагубными экологическими условиями, нарушенным режимом дня, патологиями и прочими факторами. Для восстановления защитного барьера активно применяются народные средства.

Зверобой

Рецепты на травах

Наиболее результативными рецептами будут те, в составе которых имеются такие растения:

  • зверобой;
  • лимонник;
  • медуница;
  • эхинацея;
  • женьшень;
  • красная щетка и др.

Усилить, а после закрепить эффект можно, применяя сборы трав. Например, выстоять в термосе 12 часов по 100 г березовых почек, бессмертника, ромашки, зверобоя, залив их 0,5 л воды. Пить понемногу на протяжении дня. Длительность лечения 30 дней.

Также можно заварить чай из мелиссы, добавив иван-чай, цвет каштана, листья мяты. 1 ст. л. состава залить 200 мл кипятка, использовать настой за сутки.

Применение пророщенных зёрен

Отвечая на вопрос, как повысить иммунитет народными средствами, нельзя не сказать о проростках семян. Они отлично активизируют иммунитет. Употреблять их нужно 2 раза в неделю 30 дней. Прорастить реально любое зерно либо семя, однако нужно знать, в чем его особенность. Так, бобовые выводят токсины, приводят в норму уровень сахара, пшеница оказывает противовоспалительное воздействие, овес сводит на нет тромбообразование.

Способ проращивания очень прост. Предварительно семена тщательно вымываются. Дно стеклянной посуды застилается холщовой материей, зерна ложатся тонким слоем, заливаются водой, чтобы слегка покрылись. Ставить емкость требуется в теплом месте. Через 4-5 дней проявятся ростки. Используются как самостоятельно, так и в составе основных блюд.

Комбинированные средства

Эффективным является состав из нескольких элементов. Примером такого является рецепт: 1 кг грецких орехов перемалывается с таким же числом гречневой крупы, заливается 750 г меда и принимается перед едой по 1 ст. л.

Также достаточно вкусным и максимально полезным выступает следующее средство: 2 яблока, 2 лимона, 100 г орехов измельчаются блендером, добавляется 2 ст. л. меда. Есть перед трапезой.

Укрепить защитные особенности можно, перемолов 4 лимона, 0,5 ст. сока алоэ, 1 апельсин, 300 г грецких орехов. Смешать состав с 300 г меда.

Ванны с лечебными отварами

Помимо использования продуктов внутрь, стоит знать, как быстро повысить ослабленный иммунитет народными средствами извне. Витаминная ванна — реальная возможность. Чтобы приготовить ее требуются ветки, высушенные плоды либо листья рябины, малины, смородины, шиповника, брусники, облепихи. Все составные части используются в равных долях, заливаются на 10 мин. кипятком, а следом переливаются в ванну. Получать процедуру нельзя более 15 минут. Помогает она не только упрочить иммунную систему, но также устранить мигрень, ломоту в теле при простуде.

Комментарии
Будьте первым кто оставит комментарий
Ad banner