Смесь из сухофруктов для повышения иммунитета: насколько эффективна и как правильно принимать

Люди со слабой иммунной системой чаще других подвергаются всевозможным заболеваниям, особенно вирусным, грибковым. Аптечные пункты предлагают потребителю широкий выбор лекарств, которые повышают иммунитет, включающие в свой состав витамины, микро-, макроэлементы. Однако данные препараты стоят немалых денег, а также не являются натуральными.

Смесь для повышения иммунитета

Когда речь идет, к примеру, о ребенке, хочется напитать организм природным витаминным комплексом. Для этого стоит использовать смесь, состоящую из сухофруктов. В ее составе грецкий орех, источник витамина С — лимон, чернослив и иные компоненты.

Когда пригодится вкусное соединение витаминов

Наибольшую актуальность использования средства можно наблюдать в период простудных недугов, вирусных инфекций, во время весеннего авитаминоза. После зимы нереально приобрести полезный и одновременно натуральный фрукт либо ягоду.

Пригодится смесь из сухофруктов для повышения иммунитета, когда человек претерпевает следующие состояния:

  • слишком быстрая утомляемость, утрата сил;
  • бессонница/сонливость;
  • недомогание;
  • выпадение волосяного покрова;
  • ломкость ногтей;
  • нарушение целостности кожных покровов в виде шелушения.

Как принимать

Состав, приготовленный по-особому рецепту, достаточно калорийный. В 100 г примерно 300 ккал. Поэтому использование его должно быть дозированным:

  • Если человек в течение суток теряет силы, тогда для полноценной работы организма потребуется 1 ст. л. консистенции каждое утро после пробуждения за полчаса до трапезы.
  • При проявлении хронической усталости, ухудшении эмоционального состояния, зарождении первых признаком простуды, дозировка может быть увеличена до 3 ст. л. в день.
  • Применять смесь можно детям с 3-х лет по 1 ч. л. для укрепления иммунной системы, а также по 3 ч. л. при обострениях вирусного недуга.
  • В период лактации смесь применяется с особой осторожностью. Объясняется это тем, что составными компонентами выступает орех и мед, употребление которых не редко проявляется аллергией.
  • Запрещено запивать смесь, так как эффективность воздействия за счет растворения компонентов в воде снижается.
  • При проявлении сыпи, зуда требуется прекратить прием, так как это свидетельство аллергии. Правильнее поочередно проверить все продукты, выявить, на что организм дал реакцию, после подкорректировать состав защитного средства.

Хроническая усталость

Преимущества

Главными преимуществами, которые позволяет получить смесь из полезных сухофруктов для повышения, укрепления иммунитета являются:

  • в составе сушеных фруктов, например, в изюме, содержится большее количество витаминов, если сравнивать со свежими продуктами;
  • компоненты насыщены сильнее биологически действенными веществами;
  • сухофрукты просто использовать, хранить, транспортировать, их лечебные особенности не пострадают;
  • сушеный вариант доступен круглый год, демократичен в цене.

Лекарственное влияние на иммунитет доказано медиками, но есть и противопоказания.

Помимо эффективного восстановления иммунной системы, средство из сушеных фруктов имеет противопоказания. Их не много: повышенная масса тела, сахарный диабет, заболевания органов ЖКТ, язва, непереносимость компонентов, выражающаяся аллергией. С осторожность требуется использовать состав кормящим матерям.

Смесь для повышения иммунитета: как приготовить самостоятельно

От иммунной системы зависит, насколько часто человек подвергается тому или иному заболеванию, как переносит стрессовые ситуации, нагрузки. Снижению возможностей системы способствует частое использование антибиотиков, неправильный режим дня, стрессы, гормональные медикаменты, прочие негативные факторы. Однако, поправить его можно натуральным средством, которое не купить в аптеке. Зато можно запросто приготовить дома.

Как приготовить смесь для иммунитета

Классический рецепт

Особой популярностью у потребителей пользуется стандартный рецепт состава. В нем присутствуют лимон, сушеные фрукты, ягоды, мед, орехи, иногда добавляются специи, пряности.

Итак, чтобы приготовить смесь для повышения иммунитета потребуется 15 минут времени и такие компоненты:

  • 300 г сухофруктов;
  • 300 г меда;
  • 1 лимон;
  • 100 г грецких орехов.

Фрукты промываются, измельчаются в блендере вместе с целым, очищенным от косточек лимоном и орехами, к ним добавляется мед. Все перемешивается, перекладывается в емкость с герметичной крышкой. Хранится в холодильнике не более 2-х месяцев.

Другие рецепты приготовления

Рецептов приготовления смеси масса. Наиболее часто используются следующие:

  • Смесь Гиппократа. Требуется 300 г кураги, предварительно вымоченной в воде, столько же чернослива, инжира, орехов грецких, 100 г меда. Все помещается в блендер и перемалывается.
  • Для второго рецепта берется по 250 г чернослива, изюма, кураги, выстаивается состав в кипятке 10 минут. 250 г орехов промывается. 1 лимон помещается на 2 минуты в кипяток прямо в кожуре, разрезается, извлекаются косточки. При помощи мясорубки все перемалывается. Далее смешивается с 3 ст. л. меда.
  • Для следующего состава берется по 200 г кураги, инжира, изюма, фиников, 50 г семян подсолнечника, 300 г меда. Сушеные фрукты перемалываются с добавлением семян, лимона, меда.

Не повредит ли здоровью и фигуре

Состав действительно калорийный. Но даже для соблюдающих диету людей он не принесет никакого вреда.

 
Это важно
 

Чтобы укрепить иммунную систему и сохранить фигуру не стоит превышать норму использования средства.

Смесь для иммунитета с медом

Максимальное суточное количество — 1 ст. л. В такой дозировке содержится 83 ккал (25 г), из них 1,35 — растительный белок, который отлично усваивается организмом, 3,37 г — полиненасыщенные жиры, остальное — сложные углеводные составы, которые благоприятно влияют на работу мозга.

Более того, смесь работает не только для повышения иммунитета, но также для похудения. Она отменно тонизирует, ускоряет обмен веществ, а значит, помогает сбросить вес. Кроме этого, благодаря ей можно обойти «срывы» при переходе на правильный рацион питания.

Можно ли изменять рецептуру

Приготовить сладкое «лекарство» можно с учетом своих вкусовых предпочтений, меняя, подстраивая рецепт под себя:

  • смесь можно готовить без чернослива, однако в таком случае потребуется больше меда;
  • при аллергии на мед, его можно заменить джемом из свежих ягод. Этот компонент не должен подвергаться тепловой обработке, однако иметь в составе сахар;
  • добавить в коктейль дополнительные антиоксиданты поможет свежая клубника, земляника, оптимальный вариант для беременных женщин, а также тех, кто планирует завести ребенка;
  • для предотвращения образования злокачественных опухолей в состав можно добавлять черную смородину, но противопоказана она будет при плохой свертываемости крови;
  • заменителем грецких орехов послужат миндаль, кедр, кешью, первый устраняет бессонницу, мигрень, второй — поможет в борьбе с проблемами ЖКТ, третий — понизит уровень холестерина.

При добавлении свежих ягод, фруктов требуется знать, что хранить такую смесь длительно запрещено. С учетом этого факта требуется использовать меньшие пропорции составных частей при приготовлении состава.

Комментарии
Будьте первым кто оставит комментарий
Ad banner