Гипноз для сна: преимущества распространенных техник и возможные противопоказания

Инсомния — известная проблема многих людей. Нарушение сна обычно происходит под влиянием умственного, физического переутомления, стрессовой ситуации. Часто люди начинают искать наиболее эффективные методы коррекции времени сна и приходят к гипнотерапии.

Если сравнивать гипноз для сна с любым медикаментозным лечением, можно смело говорить, что данный способ абсолютно безвреден. Не оказывает влияния на работу нервной системы, значит абсолютно безопасен не только для взрослых, но и малышей. Важен и тот факт, что лечение проблем, которые тем или иным образом связаны с временем сна, имеет различные особенности, которые оказывают положительное воздействие на людей.

Именно гипноз для сна позволяет несколько замедлить работу головного мозга, сузить таким образом сознание человека и сделать все, чтобы он легко поддавался самовнушению.

Используя специальные слова, которые слушает больной, ему внушается важность, необходимость сна. Итог — лечение проходит в короткий срок. Качественный, глубокий гипнотический зон позволяет организму отдохнуть.

Показания и противопоказания

Такой метод применяется в тех случаях, когда он необходим для лечебных целей, а для больного потенциально не могут наступить никакие риски. Если вы хотите использовать гипноз для сна, чтобы вылечить близкого человека, в первую очередь важно, чтобы был поставлен диагноз во избежание наступления рисков. Имейте в виду, что, если абсолютно одинаковый диагноз стоит у двух разных пациентов, они могут реагировать на процесс различным образом. При лечении с больным часто разговаривает психотерапевт.

Гипноз можно считать одним из самых таинственных способов лечения, который используется врачами в практике. Метод является наименее исследованным. Есть многолетняя история, но многие не доверяют такому методу, несмотря на большое количество историй о бессоннице, от которой удалось избавиться именно гипнозом. Многие люди уверены, что, если человек входит в подобное состояние, навсегда меняется личность.

Известным является страх заснуть, не проснуться после сеанса. В действительности же не учитывается тот факт, что пациент самостоятельно определяет для себя, пускает он в сознание чужого человека или нет. Больной пребывает в состоянии гипноза, но самостоятельно определяет выполнять конкретную команду лечащего врача или нет. Важно понимать, что даже если человек был введен в состояние глубокого транса, он не станет делать просьбы, которые противоречат его мировоззрению. Этого не произойдет ни при каких обстоятельствах и достоверно подтверждено исследованиями.

Безусловно, основными показаниями является состояние больного. Однако важно понимать, что для пациента есть опасность.

Если верить статистическим данным, то в 15 случаях при устранении симптомов бессонницы человека, обратившегося к гипнозу, происходило обострение сложных болезней. Многие медики сегодня отмечают, что побочные эффекты напрямую были связаны с тем, что больные на протяжении длительного времени пытались вылечиться от множества заболеваний, проявляли неадекватно отношение конкретно к такому способу.

Распространенные техники

Если верить психологам, то эффект от проведения гипноза имеет огромное количество различных отличий от простого, привычного всем сна. Гипноз представляет собой изменение сознания. Состояние не естественное, скорее искусственное. Обычно характеризуется активной работой правого полушария головного мозга, которое отвечает за развитую интуицию, творческое мышление, различные эмоции.

Гипноз

В зависимости от конкретных целей, которых врач хочет достичь для больного, могут использоваться разнообразные техники гипнотического воздействия, отличающиеся по силе. Самыми известными является гипноз Эриксона, Е.Вальяка, методика гипноза Ракицкого. Конечно, есть и классический вариант. У каждого из методов определенные особенности, которые используются для активной борьбы с бессонницей, различного рода нарушениями психологического характера. Чаще все специалистами используется метод Эриксона, что объясняется исключительно тем фактом, что все остальные разновидности гипноза, по сути, разработаны были как раз на его основе.

Противопоказания к проведению гипнотического сеанса

Говоря о возможных осложнениях и противопоказаниях к проведению гипноза необходимо отметить, что доверять можно только гипнозу, который проводит опытный профессионал-врач. Важно следить за своим здоровьем и ни в коем случае не доверять его людям, которые знают о гипнозе только по книжкам и лекциям. Самостоятельно лучше тоже даже не пытаться экспериментировать.

Методом введения в такие состояния как гипноз, точно также, как и психотерапией, могут заниматься лишь подготовленные люди, которые несут ответственность не только этическую, но в том числе и юридическую, за действия, которые они выполняют.

Оказаться в сознании другого человека — это не тоже самое, что взломать сейф, это более серьезные действия. Человек, который вводит больного в состояние гипноза автоматически получает информацию интимного характера, касающуюся человека, которую последний в свою очередь, скорее всего, хотел бы сохранить в тайне от окружающих.

Гипноз от бессонницы: какую тактику выбрать

В своей практике врачи выделяют три стадии гипноза, которые делятся отдельно на ступени.

Первая стадия — это состояние перед гипнозом. Человек находится в состоянии покоя, ощущает легкость. Постепенно мозговой тонус становится минимальным, кажется, что расслабленно уже все тело, а глаза словно «налиты свинцом». В завершении первой стадии пациент может ощущать тяжесть во всем своем теле, ему становится сложно двигать ногами, руками, кажется, что глаза открыть уже невозможно, напряжение пропадает.

Прием у гипнотерапевта

Вторая стадия состоит также из нескольких ступеней. На первой из них происходит снижение тонуса мозга, не чувствуется боли, рецепторы продолжают активно работать. Постепенно пациент начинает ощущать сонливость, его дыхание становится значительно ровнее. Пропадает реакция на звуки, которые слышны остальным вокруг него.

Вторая ступень этой стадии характеризуется тем, что у пациента снижается чувствительность кожи, и речь становится значительно медленнее. В финале этой стадии кажется, что мысли из головы пациента исчезли совсем, он слышит исключительно слова своего психотерапевта. Стоит отметить что ранее пробовали использовать на пациенте для приведения его в чувство на этой стадии нашатырный спирт, однако он не подействовал.

Самой глубокой считается третья стадия. Именно во время нее полностью отключается вторая сигнальная система. Процесс вывода человека из транса обычно характеризуется амнезией. Если спросить пациента о том, что он помнит из последних нескольких часов своей жизни, то он скажет, что в голове не сохранилось какой-либо об этом информации.

На следующей ступени заключительной стадии врач может вызвать галлюцинации положительного характера, приказать пациенту открыть свои глаза. И именно эта стадия характеризуется тем, что пациента достаточно просто перенести в любой временной промежуток времени своей жизни. После того, как человек пробуждается, он практически через секунду вновь способен оказаться в состоянии гипноза, если этого захочет врач.

Выбираем тактику для борьбы с бессонницей

Гипнотерапия активно используется сегодня при лечении множества расстройств психического характера. В последние несколько лет гипноз от бессонницы является и вовсе самым популярным методов.

Его применение легко объясняется тем, что напрямую зависит от конкретных черт сознания человека:

  • Во время засыпания сознание наиболее восприимчиво и отличается ко всему прочему внушаемостью. Процесс деятельности мозга значительно замедлен, создание словно уходит на второй план и приходит очередь для подсознания. Это легко объясняет причины того, почему именно на этом этапе человек больше всего подвержен внушению со стороны других лиц.
  • Подсознание особо чувствительно, восприимчиво к различным словам. Правильная тактика для того, чтобы победить навсегда бессонницу это давать установку не только на долгий, но и на здоровый сон.

Сон

В подсознании человека всегда хранится множество информации, которая возможно уже забыта. В этом и состоит основа техники, заключающаяся в том, чтобы извлекать из прошлого различные тайны.

Классический вариант

Управление сознанием пациента при помощи голоса гипнотизера — это есть классический метод. Доктор вводит своего пациента в состояние транса и после этого внушает определенную информацию. Получается, что специалист осуществляет контакт с подсознанием человека, работая с ним и таким образом меняя его в нужную сторону. Достаточно легко решить проблему с бессонницей, используя данный метод, сказав несколько классических простых команд о том, что веки тяжелеет, человек расслабляется, глаза закрываются и пациент засыпает. Пациент в короткий срок может выполнить все требования, поддавшись чужому влиянию.

Эриксоновское воздействие

Основа данного способа заключается в фиксировании в подсознании человека конкретной информации. Воздействие происходит путем рассказа, в котором обязательно есть скрытый смысл, или заранее выделены необходимые слова, которые мозг человека воспринимает исключительно как команду к действию.

Отличается от гипноза классического в состоянии внушаемого человека. Основная задача доктора при выполнении данного вида — это привлечь внимание человека и сделать так, чтобы для активизации работы правого полушария мозга были созданы все условия. Это необходимо, поскольку, именно оно отличается функциями интуитивного характера. Благодаря использованию данного способа, человек самостоятельно найдет основные способы борьбы.

Гипноз для того, чтобы уснуть, и методики его проведения

Многие пациенты останавливаются на методе А.Ракицкого и Е.Вальян. Его основа заключается в звуковом воздействии. Применяется специальная запись с медленной музыкой и расслабляющим голосом девушки. Сам специалист при этом используется способ визуализации, который дает возможность пациенту в короткий срок избавиться от неприятных мыслей и максимально сосредоточиться на словах в аудиозаписи.

Метод Андрея Ракицкого

С каждым годом все более популярным становится метод А.Ракицкого — отличный гипноз, чтобы уснуть быстро и без проблем. Во время его реализации проигрываются различные расслабляющие звуки. Учеными уже ранее был доказан тот факт, что погрузиться в состояние сна человеку значительно проще, если он слышит звук морского прибоя или, например, ветра, дождя.

Самогипноз для сна

Известная характерная особенность этого способа — конкретный ритм сопровождения звука. Психологи утверждают, что он лучше всего подходит для синхронизации с ритмом работы головного мозга любого человека, что способствует не только умиротворению, но и расслаблению.

Самогипноз и методика проведения

Самогипноз представляет собой методику психотерапевтического характера, которая дает возможность человеку научиться управлять самостоятельно мыслями, эмоциями и таким образом оздоровить организм для гармонии с окружающим миром.

Методика проведения является достаточно распространенной и заключается во введении пациентом самого себя в состояние гипноза и воздействие на сознание с использованием различных установок, команд. Человек все делает своими усилиями, без посторонней помощи. Эта методика не несет абсолютно никаких негативных последствий для человека.

Основы метода

Почти все существующие техники похожи между собой и отличие заключается в небольших деталях. Каждый из методов самогипноза эффективен по-своему.

Перед тем, как пациент приступит к конкретной методике, у него уже должны быть разработан минимальный набор шаблонов, которые будут использоваться для внушения. Важно, чтобы в приготовленных фразах легко прослеживалось собственное отношение к конкретной проблеме и ожидания от выполнения этой процедуры.

Идеально — если формулировка самогипноза удастся записать на любом бумажном носителе. Таким образом человеку удастся быстро расслабиться и при этом не потратить времени на то, чтобы придумать, что он должен сказать. Особенно полезен такой лайфхак для тех, кто впервые обращается к такому методу.

Как уснуть, если прервался сон

Часто бывают такие ситуации, что человек ночью неожиданно просыпается и не может заснуть. Как же быть тогда? Надо выбросить из головы все мысли о том, что срочно уснуть. Стоит сконцентрироваться на том, какое дыхание в данный момент. Важно осознанно ощутить каждый выход или вдох и постараться делать их все глубже, медленнее.

После выполнения десяти глубоких и пяти не очень глубоких вдохов удастся взять под собственный контроль мысли. Далее необходимо перейти к классическим формулам самовнушения, которые обязательно произносятся на вдохе и всегда безупречно работают. Единственный нюанс, на который стоит обратить внимание — это, чтобы все фразы ассоциировались с полноценным, крепким сном.

Выполнение данной практики лишает возможности вернуться к размышлениям бесплодного характера, которые не дают возможности заснуть и порождают лишь тревогу. Как правило, пяти повторений уже достаточно для того, чтобы сон вернулся.

Комментарии
Будьте первым кто оставит комментарий
Ad banner