Средство от бессонницы: эффективное натуральное и синтетическое снотворное, витаминные комплексы

В современном мире бессонницей страдают многие люди. Это и понятно — частые стрессы, масса информации, переутомление, сверхурочные работы и другие факторы заставляют организм работать не по своему биологическому ритму.

Нарушение сна

Это явление может проявляться в виде различных форм. Некоторые люди не могут уснуть до утра, другие ощущают неспокойный сон. Какие же причины влияют на полноценный сон? Основными причинами развития являются стрессовые состояния, депрессия и недостаток отдыха.

Медики считают, что лучшее средство от бессонницы — это налаживание своего образа жизни и изменение отношения к различным проблемам. Если такое состояние носит кратковременный характер, то ради спокойного сна лучше не воспринимать так остро все обиды и не решенные дела.

Медикаментозное лечение

Если в течение 6 месяцев никакие методы не помогли вам справиться с бессонницей, следует обратиться за консультацией к специалисту. Дело в том, что такое состояние может быть следствием серьезного заболевания, поэтому необходимо специальное обследование и лечение.

Сомнолог может подобрать индивидуально для вас медикаменты для лечения постоянного недосыпа. Они могут быть как безрецептурные, так и с отпуском по рецептам. Кроме того, лекарства бывают растительного происхождения, которые безвредны для организма. При развитии сложной формы заболевания назначаются синтетические препараты, которые обладают побочными действиями и имеют противопоказания.

Существуют комбинированные средства, в состав которых входят компоненты из растительного и синтетического материала. Гомеопатические лекарства производятся из натуральных веществ и микроэлементов. Такие препараты, которые не вызывают негативных последствий, могут принимать больные любых возрастов.

Снотворные средства с натуральным составом

При нарушении сна, натуральные лекарства являются идеальным вариантом. Это современные препараты последнего поколения, в которых сочетаются скрупулезно подобранные полезные элементы компоненты в нужных соотношениях.

Предлагаем наиболее популярные из них:

  • Сонилюкс. Капли от бессонницы, в состав которых входят экстракты и вытяжки многих растений и ягод. Препарат помогает расслабиться, а также усилить кровоток в мозге, благодаря чему он обеспечивается большим количеством кислорода. При долгом использовании препарат способен избавить полностью вас от бессонницы, чувства страха, усталости. В списке противопоказаний имеется лишь один пункт — индивидуальная непереносимость некоторых элементов.
  • Фитосед. Имеет широкое распространение среди пациентов, страдающих недостатком сна. Однако, в его составе есть алкоголь, поэтому средство противопоказано беременным.
  • Биолан. Очень эффективный препарат, но он имеет высокую стоимость. Это средство позитивно воздействует на общее состояние организма. Восстанавливает работу нервной системы, благодаря чему нормализуется ночной сон. В его состав входят нужные аминокислоты и пептиды.
  • Балансин. Это средство особо популярно у людей, чья деятельность предрасполагает к переутомлениям, стрессам. В его составе содержатся только природные компоненты.

Таблетки для сна

Синтетические снотворные препараты

Препараты с синтетическими наполнителями являются наиболее эффективными средствами борьбы с расстройствами сна. Данные лекарства принимаются только по назначению врача.

Можно выделить самые распространенные лекарства такого типа:

  • Донормил. Это снотворное средство длительного действия с седативным эффектом. Курс лечения рассчитан на пять дней по 1 таблетке за 30 минут перед ночным отдыхом. После приема препарата, у человека наступает глубокий сон, длительностью до 8 часов. Имеет некоторые противопоказания, а также пациентам преклонного возраста можно принимать по разрешению врача.
  • Мелатонин. В состав препарата входит вещество, которое схоже с гормоном сна, содержащееся в организме человека. Препарат предназначен для нормализации работы нервной системы и для создания качественного отдыха. Среди противопоказаний отмечается: заболевания почек, диабет, беременность.
  • Мелаксен. Препарат является аналогом Мелатонина, но его стоимость намного выше. Прием этого средства способствует быстрому засыпанию. В то же время обеспечивает спокойный сон без пробуждений.

Такая форма медикаментов реализуется только по рецептам. Они могут вызывать различные побочные действия, поэтому принимаются пациентом под наблюдением специалиста. Существуют и такие серьезные препараты, как транквилизаторы. Они назначаются при бессоннице, которая возникла в результате заболеваний ЦНС или психических расстройств.

Витаминные комплексы

Любое средство от бессонницы должно сопровождаться определенными витаминами для того, чтобы восстановить нормальную работу всего организма. При нехватке витаминов у человека наблюдается недомогание, раздражительность, рассеянность. Подобные факторы часто влияют на качество сна.

В этом случае можно приобрести в аптеке нужный витаминный комплекс в виде таблеток или драже. В такой комплекс должны входить витамины группы В, а также витамины С, Е, D. Очень важно пополнить организм такими элементами, как мелатонином и магнием, которые отвечают за сон и отдых.

Для того чтобы человек нормально спал, можно принимать такие витаминные комплексы: «В-комплекс. Стресс формула», «CALM Anti-Stress», «Дуовит», «Мелатонин». Препарат назначается для проведения сезонных курсов (осень, весна).

Лучшие средства от бессонницы:

  • Мелаксен.
  • Персен.
  • Донормил.
  • Глицин.
  • Валосердин.
  • Атаракс.
  • Фенибут.
  • Корвалол.
  • Валерьянка.

Препараты нового поколения:

  • Сонилюкс.
  • Сомнол.
  • Розерем.
  • Соннат.

Народные средства для сна: ванны, питание, аромотерапия

Для борьбы с состоянием вначале благоустройте спальню. Вместо яркого освещения поставьте слабые лампочки, уберите с постели слишком светлое белье, большие подушки смените на меньшие.

Травяной сбор от бессонницы

Стоит отметить, что если причиной плохого сна являются некоторые заболевания, сбои в гормональной системе, психические расстройства, то вам нужна помощь специалиста, который назначит вам лечение.

В общем, несложную форму бессонницы легко можно лечить народными методами в домашних условиях. Народные средства для сна, практически не имеют побочных эффектов и противопоказаний. К тому же такой метод лечения недосыпа будет дешевым.

Травяные чаи и сборы

Наиболее распространенными средствами для нормализации сна являются настои трав. Самые популярные травы со снотворным действием — это пустырник и валериана. Также часто пациенты заваривают чай с мятой, ромашкой, боярышником.

В аптеке можно приобрести готовые травяные комплексы, в которые входят несколько трав. Они прекрасно дополняют друг друга и направлены на восстановление полноценного сна. В состав успокаивающих сборов могут входить такие травы: синюха, душица, пустырник, мята. Кроме того, а состав таких чаев входят травы, которые снижают чувство тревоги и боли: мелисса, лабазник.

Лечение глиной

Этот природный материал можно применить для лепки различных фигур. Это необходимо проделывать за несколько часов перед сном. Сосредоточившись на этом интересном занятии, пациент успокаивает ЦНС и призывает мозг отдохнуть.

С помощью обертывания из глины можно проделать косметические процедуры. После 5-7 проведенных сеансов, чувствуется общее улучшение состояния, которое дает возможность наладить сон. Для приготовления смеси соединим в специальной посуде треть кипятка, 100 г глины белой, 10 г заранее приготовленного настоя тысячелистника и тщательно перемешаем. Смесь кладем на натуральную ткань и прикладываем к вискам и лбу на 15-20 минут.

От бессонницы эффективен народный рецепт из глины (2 ст. ложки) с добавлением простокваши (полстакана). Этот состав помещаем в ткань (2-3 слоя) и перед сном накладываем его на лоб. Через полчаса смесь убираем. После нескольких таких процедур недуг должен отступить.

Прием ванны

Какие ванны принимать

Водные процедуры для улучшения сна использовали с давних времен. Это народное средство для сна используется и в наше время.

При этом следует придерживаться некоторых правил:

  • Такие процедуры должны проходит при температуре воды до 40 градусов.
  • Ванну необходимо принимать за 2 часа до отхода ко сну.
  • Ужинать лучше за 2 часа до начала водной процедуры.
  • В ванне следует находиться не больше 25 минут.
  • Область сердца не должна быть погружена в воду, чтобы не нарушить кровообращение.

Для большей эффективности, в ванну можно добавлять травяные отвары: из душистого сена, из сосновых иголок. Отвары готовят заранее и настаивают их в течение 12 часов. После этого смесь добавляют в воду с температурой в 36 градусов. Водная процедура с добавлением трав может продолжаться не более 15 минут.

Правильное питание

Очень часто в борьбе помогает соблюдение правильного питания. Уберите из своего рациона острые, кислые, копченые блюда. Они негативно воздействуют не только на органы ЖКТ, но и на нервную систему. Крепкие напитки такие, как чай и кофе, возбуждающе действуют на нервную систему и, в то же время, отрицательно влияют на регуляцию сна.

В качестве снотворного можно использовать некоторые ягоды: боярышник, черешня, клубника, шиповник. В них содержатся те витамины и микроэлементы, которые способствуют качественному сну.

Ароматерапия

Среди народных методов лечения недосыпа — ароматерапия. Эфирные масла многих декоративных растений (роза, лаванда, сандал) способны успокаивать и расслаблять организм человека, в результате чего это приводит к крепкому сну.

Для этого, в ванну с теплой водой добавляем эфирное масло, которое создаст эффект и на кожный покров, и на нервную систему. Существуют аромалампы, с помощью которых эфирные масла распространяются в воздухе помещения. При этом пары лечебно воздействуют на организм.

Комментарии
Будьте первым кто оставит комментарий
Ad banner