Витамины от усталости и слабости для женщин: перечень необходимых органических соединений

Усталость, сонливость, апатия снижают работоспособность человека, мешают ему жить активной полноценной жизнью. Такие симптомы нередко появляются после зимы из-за ослабления иммунитета, недостатка солнечного света, свежей растительной пищи.

Усталость у женщины

Подобным неприятным явлениям особенно подвержены женщины. Справиться с усталостью, слабостью помогут витамины. Аптечные витаминно-минеральные комплексы быстро восстановят силы и улучшат настроение.

Какие необходимы

Витамины поступают в организм вместе с пищей, поэтому прежде всего следует пересмотреть пищевой рацион в пользу продуктов, богатых этими органическими соединениями.

Продукты питания должны включать в себя:

  • А (ретинол). Дефицит органического соединения можно определить по тусклым волосам, ломкости ногтей, плохому настроению, недаром его называют витамином красоты. Хорошо, если аптечные витамины от усталости и слабости для женщин включают в себя ретинол, так как помимо улучшения самочувствия он сделает даму еще более привлекательной.
  • В6 (пиридоксин). Нехватка органического вещества в организме приводит к расстройству пищеварения, нервной системы. Женщина начинает страдать бессонницей и чрезмерной возбудимостью.
  • В9 (фолиевая кислота). Дефицит кислоты становится причиной анемии и упадка сил. Ее обязательно нужно принимать во время беременности, так как она обеспечивает нормальный рост и развитие плода, особенно в первом триместре, когда формируется нервная ткань.
  • В12 (цианкобаламин). Органическое вещество участвует в обменных процессах, которые замедляются при его дефиците. В12 положительно влияет на кровяные тельца, доставляющие кислород в ткани.
  • С (аскорбиновая кислота). Согласно медицинской статистике, мужчины и женщины более всего склонны к длительной слабости, усталости, если в организме не хватает витамина С. Данное соединение улучшает работоспособность, сопротивляемость организма к инфекциям, улучшает сосредоточенность.
  • D (группа биологически активных веществ). Дефицит витамина к ухудшению общего самочувствия, сонливости. Кальций и фосфор помогают организму усваивать данные ограничение соединения, поэтому при небольшом количестве солнечного света нужно принимать эти минералы.

Все эти органические соединения можно употреблять вместе с пищей (кроме витамина D), либо купить в аптеке в виде БАДов.

Витамины

Какие нужны минералы

Витамины можно дополнить минералами, которые так же необходимы для восстановления ослабленного организма.

Магний, калий, аспарагиновая кислота необходимы для выработки энергии, в частности:

  • магний участвует в синтезе АТФ — основного источника обмена энергии и веществ в организме;
  • калий необходим для нормальной работы сердца и нервной системы;
  • аспарагиновая кислота переносит первые два элемента в клеточные структуры.

Дефицит цинка тоже может стать причиной вялости и снижения работоспособности. Нехватку этого минерала можно определить по белым пятнам на ногтевых пластинах.

Таблетки от усталости: обзор препаратов, список лучших

Необходимые органические соединения, а также минералы можно получить из продуктов питания. Однако при дефиците этих элементов специалисты рекомендуют курсовое лечение витаминно-минеральными комплексами.

Таблетками от усталости можно назвать различные биологически активные добавки к пище, которые помимо перечисленных компонентов, могут содержать экстракты лекарственных растений, полезных для здоровья.

Витрум Энерджи

Список лучших препаратов

  • Алфавит энергия. Комплекс состоит из трех видов таблеток — утренних, дневных и вечерних. Первая таблетка состоит из фолиевой кислоты, экстракта растений, тиамина, улучшающих работоспособность, обеспечивающих прилив сил. Во второй капсуле содержатся витамины В6, С, рутин и магний. Они улучшают обмен веществ, поддерживают энергию на нужном уровне. Третья таблетка от усталости состоит из витаминов В9,12, кальция, биотина. Она улучшает работу сердца, состояние нервной системы, положительно влияет на иммунитет.
  • Супрадин. Лекарственное средство состоит из двенадцати органических соединений, необходимых для организма макро-, микроэлементов. Препарат помогает справиться с сезонной сонливостью, укрепляет иммунную систему. БАД отлично подойдет лицам, занятым интеллектуальной деятельностью, учащимся школ, ВУЗов, так как он повышает умственные способности.
  • Энерион. Произведены на основе сульбутиамина — соединения полученного путем преобразования тиамина. Это лекарство ускоряет обменные процессы, усиливает нервное возбуждение в синапсах. Его назначают людям, которые постоянно мучаются от сонливости, упадка сил.
  • Доппельгерц Энерготоник. Лекарственную жидкость, содержащую витамины, минералы, эфирные масла, настои лекарственных растений, называют эликсиром. Он имеет приятный вкус и запах, помогает справиться с хронической формой, нарушениями в центральной нервной системе (слабостью), анемией.
  • Витрум Энерджи. Помимо органических соединений, минералов содержит экстракт женьшеня, который быстро восстанавливает энергию, повышает тонус организма. Его назначают лицам, которые недостаточно спят, испытают проблемы с работоспособностью и сексуальной активностью.
  • Мульти-табс Актив. Эти витаминно-минеральные таблетки прекрасно снимают усталость, вызванную чрезмерным умственным и физическим переутомлением. Их рекомендуют принимать людям, занимающимся спортом, тяжелым физическим или интеллектуальным трудом, а также после перенесенного тяжелого заболевания.
  • Бион 3. Помимо основных компонентов, витаминно-минеральный комплекс дополнен бифидобактериями. Как известно, нормальная бактериальная микрофлора кишечника гарантирует хорошее состояние иммунитета. Если иммунная система ослаблена, значит микробиом кишечника нарушен. В этом случае человек будет постоянно испытывать усталость, а его энергия станет слабой. Бион 3 решает проблему комплексно, восстанавливая микрофлору и насыщая организм жизненно необходимыми органическими соединениями и биологически активными элементами.
  • Апилак. БАД содержит в себе маточное молочко, в состав которого входит множество полезных веществ, в том числе минералы и органические соединения. Препарат улучшает стрессоустойчивость, память, обмен веществ, борется с хронической формой, сонливостью.
  • Компливит. Известный витаминно-минеральный комплекс дополнен экстрактом гинкго-билоба, который улучшает состояние сосудов головного мозга, настроение, концентрацию внимания, повышает энергию в организме. Он отлично подходит людям, которые долгое время страдали от стрессов, чрезмерного физического или умственного перенапряжения.
  • Ревьен. Препарат содержится цинк, селен, железо, экстракты лекарственных растений. БАД предохраняет нервную систему от истощения, устраняет сонливость, апатию, тревожность.

Компливит

Перечень аналогичных БАДов

Среди прочих препаратов от сонливости, вялости можно выделить:

  • Витрум Центури;
  • Гинсана;
  • Макровит;
  • Доппельгерц Энерготоник;
  • Селмевит;
  • Комплекс Берокка Плюс;
  • Пантокрин;
  • Динамизан.
Комментарии
Будьте первым кто оставит комментарий
Ad banner