Чистка кишечника отрубями: польза чистки и противопоказания

ОтрубиБлагодаря такому продукту, как отруби можно прекрасно провести очищение кишечника и избавить организм от вредных элементов и лишней воды. К тому же, чистка кишечника отрубями обойдется вам совсем не дорого, их всегда можно купить в супермаркете. Этот способ чистки органов особенно понравится тем, кто не желает ставить клизмы.

Описание

В наше время люди стали с пользой использовать отходы хлебопекарного дела (отруби). Если раньше их скармливали лишь птице и скоту, то сегодня они считаются полезными продуктами, которые содержат очень ценные вещества. Отруби — это частички зернового слоя, в составе которых имеются такие активные элементы, которые не существуют в муке. В зерновых отходах содержится до 80% клетчатки. Она благотворно воздействует на организм, особенно на эффективность чистки кишечника.

Вот почему специалисты советуют людям, желающим похудеть или освободиться от вредных веществ, чаще употреблять клетчатку. Отруби получаются путем переработки таких злаков, как пшеница, рожь, овес, ячмень и др.  Стоит отметить, что в 100 г этого продукта содержится почти 165 ккал. Кроме того, в его состав входят жиры, белки, насыщенные и ненасыщенные кислоты, витамины и много других полезных элементов. Этого достаточно, чтобы насытить организм.

Отруби имеют вид мелкой крупы. Сегодня производители выпускают продукт в виде шариков, украшенных различными растительными красителями. Когда крупинки попадают в кишечник, они пропитываются влагой. Этот рыхлый состав давит на стенки кишечника, раздражая слизистую. В результате, происходит его опорожнение.

Данный процесс также обладает желчегонным эффектом. Набухшая клетчатка вместе с каловыми массами выводит из пищеварительной системы шлаки и токсические вещества. Таким образом, пациент сбрасывает лишний вес. При этом состав крови становится лучше, а иммунитет крепче. В результате человек ощущает легкость и прилив энергии.

Польза чистки

Основной особенностью отрубей является большое содержание в них растительных волокон. А недостаток клетчатки в организме человека может вызвать такие заболевания, как колит, геморрой и др. Чистка кишечника отрубями способна решить многие проблемы ЖКТ пациента и серьезно улучшить его общее состояние.

Какую же пользу можно ожидать от употребления отрубей:

  • Похудение. В наше время такая практика очень распространена. Многие сбрасывают лишние килограммы путем очищения кишечника отходами хлебного производства. Особенно полезно применять этот продукт в вечернее время. Он придает чувство насыщения и пищеварительные органы чистятся.
  • Пополнение организма витаминами и другими полезными элементами. Часто организму не хватает витаминов. Проблему гиповитаминоза можно устранить благодаря отрубям, которые богаты витаминами и микро-, макроэлементами.
  • Лечение запоров. Злаковые отходы содержат в себе клетчатки почти в два раза больше, чем некоторые овощи и фрукты. Они способны стимулировать работу ЖКТ, что помогает избавиться от запоров.
  • Борьба с холестерином. Нужное количество клетчатки в сочетании с полезными элементами активизирует работу некоторых органов, что дает возможность понизить уровень вредного холестерина.
  • Нормализовать процент глюкозы в крови. Данный продукт переваривается достаточно сложно, поэтому процесс впитывания проходит медленно. Это способствует выработке инсулина и препятствует резким перепадам сахара в крови.
  • Лечение дисбактериоза. В отрубях содержится большое количество клетчатки, которая является лучшей пищей для внутрикишечной микрофлоры. Постоянное применение данного продукта станет лучшей профилактикой для поддержания нормальной микрофлоры.

Противопоказания

Очищение организма отрубямиСтоит обратить внимание на то, что неправильное употребление злаковых отходов может привести к серьезным последствиям.

Особенно важно учитывать наличие некоторых заболеваний человека, который планирует проводить чистку органов с помощью отрубей.

Данная процедура противопоказана людям, страдающим многими заболеваниями внутренних органов. Дело в том, что грубая пища может просто инициировать обострение болезни. Также не рекомендуется принимать этот продукт во время приема лекарств. В отрубях содержится много клетчатки, которая является природным абсорбентом, а он способен впитывать большое количество действующих элементов.

Какие отруби лучше очищают кишечник

Любой вид отрубей имеет множество волокон, которые содействуют лучшей моторике и очищению кишечника от вредных веществ. Волокна подразделяют на два типа: нерастворимые и растворимые. В зависимости от этого типа происходит разное действие пищевого продукта на организм. Так, нерастворимые волокна способствуют набуханию и размягчению каловых масс, а также их лучшему выходу. Растворимые ткани помогают полезным веществам лучше усваиваться. Кроме того, это прекрасный продукт для профилактики инфекционных и даже онкологических заболеваний ЖКТ.

Таким образом, для лечения запоров следует употреблять отходы зернового производства с нерастворимыми волокнами: ржаные, кукурузные. Для чистки кишечника более мягким способом используют растворимые волокна, содержащиеся в овсяных и пшеничных отрубях. Для людей, которые желают провести очищение пищеварительной системы и сбросить лишние килограммы, специалисты рекомендуют овсяные отруби. Этот низкокалорийный продукт содержит небольшое количество питательных элементов и это дает возможность воздействовать на кишечник с пользой.

Очищение организма отрубями: основные рецепты

Диетическое питаниеСпециалисты советуют использовать такие универсальные злаковые отходы, как пшеничные и овсяные. Очищение организма отрубями можно проводить несколькими способами.

Применение цельных продуктов переработки

Данная процедура очищения внутренних органов от токсинов является наиболее простой. В этом случае можно использовать пищевые отходы любого злака. Чтобы достичь лучших результатов, следует съедать 2 столовые ложки отрубей, запивая водой (1 стакан на 1 ст.л. продукта).

Важно придерживаться именно такой пропорции. Такую процедуру нужно проделывать три раза в день за 15 минут до еды.

Очищение смесью из отрубей, меда и молока

Данный рецепт диетологи рекомендуют иногда использовать для разгрузки. В этом случае, также можно употреблять любые злаковые отходы. В большую емкость засыпаем 10 ст. л. любого продукта, и вливаем 1 стакан не горячего молока.

После этого смесь хорошо размешиваем и добавляем в нее немножко меда. Получившееся снадобье делим на 3-4 порции и на протяжении одного дня все съедаем. Каждую порцию необходимо запивать жидкостью: водой, чаем, компотом из шиповника. Старайтесь при этом пить как можно больше жидкости. Такая процедура проводится 2 раза в месяц.

Отвар из отрубей

Очищение организма отрубями способствует не только выведению вредных токсинов, но и похудению. Для этой цели готовят специальный напиток. В емкость вливаем 1 л. воды и добавляем отруби одного из злаковых культур.

Ставим на огонь и ждем, когда смесь закипит. Затем убавляем огонь и варим 15 минут, после этого готовый отвар процеживаем. Его следует принимать по 120 грамм до еды, в течение дня 3 раза.

Изюм и чернослив

Существуют еще методы чистки кишечника отрубями с применением изюма и чернослива. Именно эти сухофрукты очень часто назначают для лечения запоров. Для приготовления снадобья берут отруби, изюм и чернослив в пропорции 100 г : 100 г : 200 г. Вначале отруби настаивают в течение 30 минут, предварительно залив их кипятком.

Сухофрукты перемалывают в мясорубке. Набухшие отруби перемешивают со смесью изюма и чернослива. Средство надо употреблять перед принятием пищи по 2 столовые ложки. Не забывайте запивать все жидкостью в большом количестве.

Меню диеты

После чисткиЧтобы достичь максимальных результатов при чистке кишечника и сбрасывании лишнего веса, рекомендуется питаться согласно специальной диете.

Первая неделя.

Завтрак: овсяная каша с добавлением 1 ст.л. отрубей и растительного масла. Обед: легкий овощной суп, а на второе можно приготовить мясо или рыбу нежирных сортов. Ужин: 50 гр. изюма, 1 ст. кисломолочного продукта и 1 ст.л. любых отрубей.

Вторая неделя.

Завтрак: каша из отрубей без каких-либо приправ и масла. Второй завтрак: 100 г нежирного творога, любые ягоды — 200 г. Обед: картофель, запеченный в духовке, салат из любых овощей в сыром виде. Полдник: 100 г свежего йогурта и одно яблоко. Ужин: 200 г овощного салата, можно 2 ломтика хлеба, до 100г твердого сыра.

Третья неделя.

  • 1-й день (разгрузочный): Смешиваем 1 ст л. каши с отрубями и 1 ст.л. специального кефира с пребиотиками. Когда слишком хочется кушать, нужно съедать такую порцию.
  • 2-ой день: Питаемся по меню второй недели.
  • 3-ий день (разгрузочный): К каше с отрубями, смешанной с кефиром, добавляются запеченные яблоки до 1,5 кг. В течение дня нужно употреблять маленькими порциями.

Дальше нужно придерживаться блюд, которые намечены на вторую неделю.

Особенности питания

При чистке внутренних органов важно придерживаться правильного питания до и после курса лечения. Оно должно быть полезным и сбалансированным. В противном случае, эффект от приема злаковых отрубей будет минимальный.

Если в вашем ежедневном меню было недостаточно клетчатки, необходимо перед началом чистки органов отрубями подготовить организм. Первым делом, на протяжении трех недель следует постепенно вводить ее в свой рацион питания. Рекомендуется в это время есть сырые овощи и фрукты, и только тогда применять отруби.

Комментарии
Будьте первым кто оставит комментарий