Профилактика панкреатита: правильный образ жизни и необходимость отказа от вредных привычек

Панкреатит — это довольно распространенное заболевание, при котором у человека наблюдается воспаление поджелудочной железы. Протекать патология может как в острой, так и в хронической форме.

Развиться панкреатит способен по самым разным причинам даже у здорового, на первый взгляд человека. Именно поэтому стоит заранее задуматься о профилактике панкреатита, пока заболевание не начало прогрессировать.

Поджелудочная железа в теле человека

Основные меры профилактики

Предотвращение воспаления поджелудочной железы, прежде всего, направлено на нормализацию пищеварения. Таким образом, человеку стоит очень серьезно относиться к тому, что он ест, в каких количествах и с какой периодичностью.

Не менее важным является оптимальный режим отдыха и сна, стабильное психоэмоциональное состояние, контроль веса.

При наличии заболеваний в пищеварительной системе пациенту обязательно стоит придерживаться диеты и проходить периодическое поддерживающее лечение, посещать санатории.

Спиртные напитки

Частый прием спиртного — это главная причина развития панкреатита. Особенно опасным считается злоупотребление крепкими алкогольными напитками, которые оказывают наибольший вред поджелудочной железе. Обосновано это тем, что этиловый спирт повреждает клетки органа, приводя к его отеку, образованию камней. Это в итоге, провоцирует хроническое воспаление.

Таким образом, для профилактики панкреатита нужно постараться минимизировать употребление спиртного или полностью от него отказаться.

Курение

Частое курение приводит к раздражению и дальнейшему воспалению слизистых оболочек пищеварительной системы. Это существенно повышает риск воспаления поджелудочной железы. Особенно опасным считается совмещение спиртного с курением. В таком случае вероятность развития заболеваний ЖКТ существенно увеличивается.

Если человек хочет иметь здоровую поджелудочную железу, от курения ему нужно полностью отказаться.

Правильный образ жизни

Профилактика панкреатита предусматривает правильный образ жизни. Под этим подразумевается следующее:

  • Сведение к минимуму негативных эмоций, стрессов, переживаний.
  • Полноценный восьмичасовой сон.
  • Правильное комбинирование отдыха, труда.
  • Регулярные физические нагрузки.
  • Длительные прогулки на свежем воздухе.
  • Отказ от тяжелого физического труда.

Как избежать панкреатита: рекомендации по правильному питанию и особенности подбора лекарств

Правильное питание — это основа здорового пищеварения и отсутствия проблем с поджелудочной железой. Для этого человеку вовсе не требуется соблюдать строгую диету, однако придерживаться некоторых рекомендаций диетолога все же потребуется.

В первую очередь нужно исключить из рациона жаренные или чрезмерно острые блюда, которые перегружают работу органа, затрудняя процессы переваривания пищи. Это рано или поздно приведет к истощению и появлению первых признаков болезни.

Правильное питание

Нежелательно употреблять соленые, жирные блюда. Также стоит сократить в рационе продукты с высоким уровнем красителей, консервантов, усилителей вкуса. Они повреждают клетки органа, способствуя снижению их способности к защите от негативных воздействий. При частом приеме данной еды у человека подавляются процессы восстановления в ЖКТ.

Для облегчения работы железы стоит отказаться от приема легкоусваиваемых углеводов (сахара, сладостей). Они повышают потребность в инсулине. Вместо этого основу рациона должны составлять свежие овощи и фрукты, бобовые, каши, орехи. Также полезными будут рыба, мясо, сухофрукты.

Важно придерживаться механического щажения органов пищеварения. Для этого следует исключить из рациона продукты с трудно перевариваемыми компонентами (кожура семечек, прожилки, кожура овощей и фруктов).

Последний прием пищи должен быть за три часа до сна.

При вопросе, как избежать панкреатита, специалисты рекомендуют придерживаться следующих дополнительных рекомендаций по питанию:

  • Правильно скомбинировать свой рацион. Он должен быть насыщен витаминами, микроэлементами. Суточная ценность меню должна составлять 2500 ккал.
  • Разрешенными способами приготовления пищи являются тушение, запекание, приготовление на пару, варка.
  • Стоит ограничить прием животных жиров.
  • Рекомендуется ограничить прием кислых и горьких блюд, которые раздражают стенки органов.
  • Не употреблять слишком горячую или холодную пищу. Она раздражает слизистую желудка, а также негативно отображается на работе других органов ЖКТ.
  • Употреблять не менее 2 л воды в день.
  • Кушать стоит часто, но небольшими порциями.
  • Отказаться от перееданий.

Противопоказанные лекарственные препараты

Многие спрашивают, как избежать панкреатита. Для этого стоит отметить важность правильного подбора медикаментов. Обосновано это тем, что некоторые лекарственные препараты, которые используется без назначения врача, могут стать причиной воспаления поджелудочной железы, желчного пузыря и других органов. К данным средствам, прежде всего, относятся иммунодепрессивные препараты, стероиды, анальгетики.

Какие таблетки нельзя при панкреатите

Также с осторожностью нужно использовать средства для снижения давления, иммуностимуляторы, статины, наркотические лекарства и антибиотики.

Перед лечением любыми препаратами нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Самолечение нередко приводит к опасным обострениям болезней ЖКТ, приступам болей и т.п. Именно поэтому тщательный подбор лекарств — это обязательная мера предотвращения воспаления органов.

Народные средства

Для первичной профилактики, а также предотвращения обострения хронической формы воспаления человеку стоит регулярно принимать отвар боярышника, ромашки, мяты. Также очень хорошо обволакивает желудок и улучшает работу поджелудочной железы отвар семян льна. Для этого нужно взять 3 ложки семян и залить их 500 мл кипятка. Настоять и принимать до еды по пол-стакана.

Эффективным средством для предотвращения данного заболевания является кисель из овса. Для его приготовления нужно залить овсянку водой, настоять в течение часа, после чего процедить. Готовую жидкость прокипятить. Добавить мед, сок клюквы. Принимать до пол стакана в день.

Дополнительными средствами для улучшения работы ЖКТ являются отвар листьев кипрея, настой из ромашки и укропа, отвар лаврового листа.

То, как избежать панкреатита, во многом зависит от наличия уже имеющихся воспалений в ЖКТ. Таким образом, если человек уже страдает от ряда болезней пищеварительной системы (особенно в хронической форме), то риск воспаления поджелудочной железы у него существенно возрастает. В подобном состоянии больному стоит особенно тщательно следить за своим питанием.

Комментарии
Будьте первым кто оставит комментарий
Ad banner