Бросил курить, болит голова: основные причины, возможные последствия и запрещенные действия
Отказ от курения является несомненным плюсом для здоровья человека, однако при этом у некоторых людей наблюдается ухудшение состояния после избавления от такой привычки. Сопровождаться это может головокружением, учащенным сердцебиением и болью в голове.
Возможные причины
Довольно часто после того как человек бросил курить, у него сильно болит голова. Связано это может быть с разными причинами, как психологическими, так и физиологическими. Дело в том, что никотин способен вызвать особый тип психологического состояния, который сопровождается привыканием.
Он не только влияет на психику человека, но и также воздействует на его сосуды головного мозга и внутренние органы. Психологи отмечают связь с курением и внутренними проблемами человека (страхами, волнением). Когда курильщик выкуривает сигарету, он успокаивает себя привычным действием и вместе с тем воздействует на головной мозг.
Это помогает организму расслабиться и преодолеть ощущение стресса. Когда человек бросил курить, болит голова у него по причине повышенного напряжения и невозможности справиться с волнением другим способом.
В подобном состоянии мозг еще не привык к отсутствию наркотика, что грозит стрессом. Следующая вероятная причина мигрени кроется в изменении общего тонуса сосудов.
Дело в том, что при выкуривании сигарет никотин сужает сосуды. При отказе от такой привычки сосуды расширяются, что запросто может стать причиной снижения давления, головокружения, болей в голове и обморока.
Не все знают, но уже спустя день без сигарет из организма полностью выводятся токсические соединения. В крови при этом повышается уровень кислорода, что грозит пресыщением им клеток мозга. Это может стать виновником мигрени в первые дни без сигарет. Когда человек бросает курить, у него может болеть голова, однако это далеко не единственный возможный симптом. Гораздо опасными признаками будут скачки давления, которые способы вызвать инсульт.
Возможные последствия
При отказе от курения у человека может наблюдаться острая мигрень в виде приступов. Также есть риск снижения работоспособности, слабости, резкого повышения аппетита. У некоторых курильщиков со стажем может начаться депрессия, повыситься нервозность, нарушиться концентрация внимания. Если мигрень наблюдается спустя неделю после отказа от сигарет, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.
Если случай тяжелый
Более сложно бросать курить тем людям, которые с раннего возраста приучили себя к сигаретам и выкуривали в день по несколько штук. В подобном состоянии у них уже выработалась довольно серьезная зависимость, поэтому отказ может быть сложным как морально, так и физически.
Наиболее тяжелым последствием отказа от курения является инсульт, который возникает при резком скачке артериального давления. Лечится такое состояние в условиях госпиталя под врачебным присмотром.
Чего нельзя делать
Какой бы сильной не была головная боль, человеку строго запрещается делать следующее:
- Снова начинать курить. Это только удвоит стресс для организма и уж точно не улучшит состояние больного.
- Заменять сигареты алкоголем, кофе или прочими вредными видами напитков. Это может вызвать усиление мигрени, а также повысить вероятность возникновения инсульта.
- Принимать любые обезболивающие лекарственные средства без предварительной консультации со специалистом. Это может только ухудшить состояние больного.
- Терпеть боль. Иногда это признак серьезного заболевания, поэтому если состояние только ухудшается, не нужно его игнорировать. Правильней всего будет обратиться к врачу и пройти обследование.
Самыми тяжелыми считаются первые недели после отказа от курения. После этого состояние человека нормализуется. У него проходят боли и забывается привычка закуривать при первом же волнении.
Почему болит голова, когда бросаешь курить: рекомендации специалистов, народные методы лечения и спорт
Поскольку головные боли после отказа от никотина наиболее часто возникают по причине изменения сосудистого тонуса, то специального лечения такое состояние не требует. При этом человеку нужно только соблюдать несколько рекомендаций, которые помогут ему быстрее восстановиться.
Для этого рекомендуется спать не менее 8 часов в день, чтобы организм мог нормально отдыхать. Также желательно принимать контрастный душ, избегать негативных эмоций и соблюдать правильное питание.
Многие задаются вопросом о том, почему болит голова, когда бросаешь курить. Врачи при этом отмечают, что такое состояние наиболее часто развивается у людей со стойкой никотиновой зависимостью. В моменты приступов мигрени им желательно лечь и расслабиться, постараться нормализовать дыхание.
После стоит обязательно измерять АД, так как возможно, что мигрень связана с падением давления. Если это действительно так, то человеку в подобном положении поможет чашка теплого чая с сахаром. Справиться с сосудистой недостаточностью также помогут прогулки на свежем воздухе. Проводить их стоит ежедневно в течение часа.
Психологические способы облегчить патологию
Больше узнать, почему болит голова, когда бросаешь курить, можно у терапевта. При сильной зависимости человеку рекомендуется обратиться к психотерапевту, поскольку нередко отказ от такой привычки провоцирует развитие депрессивных состояний. Именно психотерапевт поможет научиться справляться с возникшей раздражительностью и головной болью. Также помогут снять напряжение поход в кино, встреча с друзьями и родными. Более того, отличным методом борьбы с депрессией является поезда на отдых.
Народные средства
Лучшими народными методами для устранения мигрени после отказа от сигарет являются:
- Залить 200 г овсянки холодной водой. Настоять в течение четырех часов. Полученное средство процедить и прокипятить. Принимать по 100 г каждый день.
- Затянуться сигаретой и впустить дым в немытый пузырек из валидола. После плотно его закрыть. Как только захочется снова закурить, вдохнуть запах. Привычка курения пропадет.
- Жевать свежий ананас с корнем аира дважды в день.
- Смешать грецкий орех с медом и лимоном. Принимать после еды по ложке.
Спорт
Причин, почему может болеть голова, когда бросаешь курить, достаточно много. В подобном состоянии человек испытывает большое напряжение, снять которое поможет спорт. Для этого очень полезно практиковать активные физические нагрузки, а именно — езду на велосипеде, бег, катание на лыжах и т.п. Также хорошо действует плаванье или йога, но и любая другая физическая нагрузка будет полезной. Главное — это регулярность тренировок.
