Эффективное средство для лечения храпа: основные принципы подбора подходящей схемы терапии, ароматерапия

На первый взгляд, перечень препаратов, народных средств и разнообразных приспособлений, предназначенных для устранения храпа, достаточно широк. Однако как только дело доходит до выбора конкретного метода или покупки препарата, возникает множество вопросов. Кроме того, средство от храпа, помогающее одному человеку, может быть неэффективным у другого.

Даже хирургическое вмешательство, которое считается оптимальным методом борьбы с подобной проблемой, приносит ожидаемый результат далеко не всегда.

Дело в том, что храп обусловлен множеством разнообразных причин (а иногда и их сочетанием). При вдохе воздух проходит через верхние отделы респираторного тракта. Храп возникает при наличии препятствия на пути кислорода на одном из этих «этапов». В результате происходит патологическое сужение просвета дыхательных путей, что и приводит к возникновению всем знакомых специфических звуков.

Такая проблема «отравляет» жизнь членам семьи, которые не могут похвастаться качеством ночного отдыха. Как результат — раздражительность, агрессия, конфликты в семье. Однако и храпящий человек часто испытывает проблемы со сном, что соответствующим образом отражается на самочувствии.

Иногда параллельно с храпом отмечают и синдром обструктивного ночного апноэ, который сопровождается регулярными остановками дыхания (от нескольких секунд до минуты). Их общая продолжительность в тяжелых случаях достигает нескольких часов. Регулярная нехватка кислорода в тканях рано или поздно вызывает серьезные проблемы со здоровьем.

Именно поэтому лучше не отмахиваться от дискомфорта, который храп доставляет как близким, так и самому пациенту, а заняться лечением. В первую очередь следует определить причину появления данной проблемы. Нередко синдром развивается на фоне избыточного веса, и пока человек не похудеет, применение различных препаратов, спреев и даже операция будет бессмысленна.

Поэтому при выборе средств от храпа рекомендуют руководствоваться следующими принципами:

• если храп обусловлен особенностями анатомического строения лицевого скелета, носовой полости, помогут внутриротовые приспособления, пластыри, импланты, малоинвазивные хирургические вмешательства;
• если причина подобного состояния кроется в непроходимости носовых ходов из-за отека слизистой в результате ринита, подойдут сосудосуживающие капли, при аллергическом насморке показаны назальные средства на основе кортикостероидов;
• при ослаблении тонуса гладкой мускулатуры носоглотки рекомендуют гимнастику, различные спреи, содержащие эфирные масла;
• если храп сопровождается синдромом ночного обструктивного апноэ, стоит воспользоваться методикой СРАР — терапии, которая основана на искусственной регуляции давления и вдыхаемого воздуха.

Но доктора подчеркивают, что любое народное или купленное в аптеке средство от храпа не принесет должного результата без дополнительных усилий.

Лишний вес

Ожирение тесно связано как с храпом, так и с синдромом обструктивного апноэ. Но многие пациенты сталкиваются с замкнутым кругом: лишний вес провоцирует храп, но в то же время расстройства длительности и фаз сна приводит к появлению лишних килограмм. Именно поэтому для похудения придется приложить немало усилий. Прежде всего, это диета со строгим подсчетом калорийности рациона, сочетания белков, жиров и углеводов.

Ограничение питания составляет 80% успеха в борьбе с ожирением, однако оставшиеся 20% — это физические упражнения (желательно, кардионагрузки). При тяжелых формах обструктивного ночного апноэ дополнительно показана СРАР-терапия.

Вредные привычки

Табачный дым провоцирует отек слизистой оболочки гортани и носоглотки, а спиртные напитки — патологическое снижение тонуса мускулатуры этих отделов респираторного тракта. Поэтому в некоторых случаях для борьбы с храпом достаточно просто отказаться от вредных привычек. При этом можно вполне обойтись и без лекарств.

Прием лекарственных препаратов

Транквилизаторы, сильнодействующие снотворные и ряд других лекарственных препаратов, угнетающих функции центральной нервной системы, обладают и миорелаксирующим эффектом. Поэтому их длительное применение сопровождается появлением храпа. Как правило, принимают такие медикаменты только по предписанию врача по строгим показаниям. В некоторых случаях препарат можно заменить не менее эффективным аналогом, но иногда придется потерпеть до окончания курса терапии.

Существуют ли лекарства от храпа быстрого действия

Естественно, каждый человек стремится избавиться от пагубного синдрома «здесь и сейчас». Однако это возможно лишь в том случае, если храп обусловлен заложенностью носа при ОРВИ или аллергии (когда хватает применения спрея) или неправильным положением головы (достаточно приобрести ортопедическую подушку). В остальных случаях требуется лечение, которое занимает не одну неделю.

Можно ли улучшить эффект от терапии

Применение различных спреев, капель, приспособлений и аппаратов принесет больший эффект в сочетании с дополнительными мероприятиями и процедурами. Так, хороший результат оказывает специальная гимнастика, целью которой служит укрепление мышц верхнего отдела дыхательных путей.

Она включает следующий комплекс упражнений:

• Максимально выдвинуть язык вперед, затем потянуться кончиком по направлению к подбородку. Удерживать в таком положении 2 — 3 секунды. Повторить 30 раз.
• Сжать ладонь в кулак и упереться костяшками пальцев в подбородок. Двигать нижней челюстью вперед и назад, стараясь помешать этому рукой. Сделать 30 повторений.
• Сжать зубами тонкую деревянную палочку (диаметром не больше карандаша). Удерживать до 4 минут.
• Приоткрыть рот и сделать по 10 круговых движений сначала по, а затем против часовой стрелки нижней челюстью.
• С максимальным усилием давить языком на верхнее небо. Удерживать такое положение на протяжении минуты. Сделать три подхода с интервалом в 30 секунд.
• Отодвинуть язык максимально назад, не открывая при этом рот. Дышать нужно через нос, стараясь не сбиваться с ритма. Повторить 30 раз.
• По 20 — 25 раз нужно громко произнести гласные «о» или «у», максимально напрягая нижнюю челюсть и мышцы шеи.

Не обязательно выполнять весь комплекс. В день достаточно 3 — 4 упражнений. Главное — повторять гимнастику регулярно сразу после пробуждения либо перед сном.

Нестандартные методы борьбы с недугом

Как показывает практика, человек гораздо меньше храпит, лежа на боку. Соответственно, нужно или периодически будить храпящего и просить повернуться на бок, или подложить под спину валик. Однако подобные способы достаточно сомнительны, так как требуют постоянных пробуждений в течение ночи, что отражается и на работоспособности в дневное время.

Достаточно экзотическим способом лечения храпа служит использование браслетов (например, Welss), которые при появлении характерных звуковых импульсов генерируют слабый электрический заряд и оказывают пробуждающее действие.

Ароматерапия

Опыт использования эфирных масел для лечения разнообразных заболеваний или общего оздоровления организма насчитывает столетия.

В частности, для облегчения дыхания и устранения храпа подойдут масла:

• аниса;
• апельсина;
• герани;
• лаванды;
• мелиссы;
• можжевельника;
• ромашки;
• сандала;
• хвойных деревьев (сосны, пихты, ели).

Использовать перечисленные ароматические масла можно для окуривания помещения при помощи аромалампы (смешивают с водой), массаж рефлекторных точек на руках, стопах, висках, шее (в сочетании с базовым маслом — оливковым, жасмина и др.). Несколько капель масла можно добавить и в ванну, которую следует принять перед сном.

Таблетки от храпа, спреи, аппаратное лечение: подробное описание применяемых методик

К применению лекарственных препаратов для лечения храпа нужно относиться с осторожностью. В идеале их должен назначать врач после обследования и осмотра пациента и исключения противопоказаний.

Таблетированные формы

Многим пациентам не подходят спреи и аэрозоли из-за неприятного вкуса, индивидуальной непереносимости. Выходом из ситуации является прием таблеток от храпа. На многих форумах хвалят гомеопатический препарат СнорСтоп. Принимают лекарство по 1 таблетке в сутки, для людей с избыточным весом дозировку повышают вдвое. Противопоказано средство при беременности и лактации, индивидуальной непереносимости, сильной сонливости и синдроме ночного апноэ.

Против отечности слизистой оболочки носовой полости и обильной ринореи рекомендуют принимать противоаллергические средства:

• Эриус;
• Аллегра;
• Дезал;
• Ломилан и др.

Как правило, применяют по одной таблетке в сутки. Так как препарат может вызвать сонливость, принимать лекарство лучше перед сном.

Спреи, капли и аэрозоли

Выбор разнообразных спреев, предназначенных для орошения полости носоглотки, достаточно широк. Так, по мнению докторов, одними из лучших препаратов являются:

• Сайленс Форте. Основу лекарственного средства составляет экстракт шиповника, который укрепляет сосудистую стенку и способствует устранению отека вне зависимости от причины его появления (аллергии, ОРВИ, курения и т.д.).
• Снорекс. Содержит прополис, экстракт цветков календулы и травы шалфея. Облегчает дыхание, предотвращает развитие патогенной микрофлоры в носоглотке, укрепляет местный иммунитет.
• Стоп Храп Нано. Действенный спрей против храпа на основе эфирных масел и экстрактов мяты перечной, лимона, мелиссы. Обладает легким седативным действием, облегчает дыхание и убирает отек тканей носоглотки.

Применяют спреи перед сном, делая 1 — 2 распыления с одновременным вдохом. Однако их следует использовать с осторожностью при аллергических реакциях. Если человек страдает от синдрома обструктивного ночного апноэ, использование подобных средств окажет только симптоматическое действие. Поэтому такое заболевание требует дополнительной терапии.

Достаточно эффективен препарат Рестокс. Он выпускается в виде раствора, содержащего экстракты аралии, агавы, алтей и элеутерококка. Принимают лекарство внутрь, разведя 5 — 10 капель с 10 — 15 мл питьевой воды комнатной температуры, дважды в сутки после еды (утром и вечером).

Аппаратное лечение храпа

Метод СиПАП (латинская аббревиатура — СРАР от сочетания Continuous Positive Airway Pressure) чем-то схож с искусственной вентиляцией легких. Механизм действия подобной техники достаточно прост — в дыхательных путях создается положительное давление воздуха, что препятствует обструкции и сужению гортани и носоглотки.

Для этого в аппарате для СиПАП — терапии установлен компрессор, который и регулирует показатели подачи кислорода, который человек вдыхает через трубку, присоединенную к маске. Устройства последнего поколения дополнительно оснащены программируемыми датчиками, которые регулируют показатели давления, влажности и температуры воздуха на протяжении сна. Подобный прибор может с успехом заменить таблетки от храпа, особенно если пациент страдает от обструктивного ночного апноэ.

Устройство «Экстра-ЛОР»

Внешне подобное приспособление напоминает пустышку. Экстра-ЛОР помещается в ротовую полость и фиксирует язык таким образом, чтобы сохранить его положение в горизонтальном положении и одновременно повысить тонус мускулатуры гортани и задней стенки носоглотки. Для удобства устройство снабжено специальным шнурком, при помощи которого надежно закрепляется на ночь. Использовать его нужно не постоянно. Для достижения устойчивого эффекта достаточно 15 — 20 дней. В первое время возможен легкий дискомфорт, который быстро проходит.

Лекарства от храпа: перечень аптечных средств, внутриротовые приспособления, клипсы и импланты, стоимость подобных устройств

Все препараты, применяющиеся для лечения храпа, можно приобрести в аптеках без рецепта врача.

По отзывам пациентов о результатах терапии, перечень лучших средств возглавляют:

• спрей Слипекс (стоимость порядка 300 — 350 рублей);
• аэрозоль Доктор Храп (цена составляет 200 — 250 рублей);
• назальный спрей Соминорм (обойдется в 650 — 700 рублей);
• спрей и капли Асонор (достаточно дорогое средство — 1000 — 1500 рублей).

Помимо лекарств от храпа, для решения подобной проблемы можно использовать разнообразные приспособления.

Клипсы и магнитные устройства

Представляют собой своего рода зажим, который надевается на носовую перегородку. На концах клипсы с обеих сторон есть шарики, которые способствуют расширению полости носа, что облегчает дыхание. Наибольшей популярностью пользуется приспособление Антихрап. Это устройство изготовлено из силикона, поэтому его легко мыть после каждого использования.

Эффективны также магнитные клипсы, которые воздействуют на рефлекторные точки, расположенные на внутренней поверхности носовой перегородки. Таким образом можно избавиться от отека слизистой, укрепить сосуды и улучшить местный иммунитет.

Импланты

Одной из основных причин храпа является ослабление мускулатуры носоглотки, поэтому для ее укрепления доктора предлагают установку специальных имплантов в полость мягкого неба. Процедуру проводят под общей или местной анестезией в амбулаторных условиях. Манипуляция отличается коротким реабилитационным периодом и высокой эффективностью.

Внутриротовые устройства

Сомнологи также рекомендуют использовать капы. Они представляют собой загубник, который крепится к верхней и нижней челюсти. При наличии проблем с прикусом подобное приспособление заказывают индивидуально, но большей популярностью пользуются стандартные устройства. Они изготовлены из пластика, который размягчается под действием высокой температуры (нагревании в горячей воде), а затем принимает нужную форму (после установки в ротовую полость).

В целом, практически все лекарства от храпа достаточно эффективны. Однако подобное состояние чревато развитием ряда серьезных заболеваний. Поэтому если терапия не приносит должного результата, следует обратиться к врачу.